Ingediend door Pietrrrrr op Zon, 13/01/2008 - 02:51.
hééy iedereen,
ik had een vraag: ik ga 3x per week fitnessen. maandag/dinsdag , woensdag/donderdag en zaterdag zodat er altijd 1 dag tussen is.
kan het kwaad dat ik de dagen dat ik niet ga...
25x optrekken aan baar
70 push ups
70 knieheffen
30x biceps met halter
schouders
rug
... deze oefeningen doe?
deze oefeningen zijn niet veel vergeleken met wat ik de fitnessdagen doe.
met dank
Pieter
Kort gezegd: ja het kan kwaad. Je moet je spieren rust gunnen tussen de trainingen, anders geef je geen kans tot spieropbouw. Gespierd worden is niet alleen goed trainen en goed eten, het is ook genoeg RUSTEN
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zeker in het begin zou dit wat veel kunnen zijn. Naarmate je lichaam meer training gewend is, krijg je een grotere 'work capacity'. Uiteindelijk zal je zelf moeten voelen waartoe je in staat bent...
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Zoals ze hierboven al zeiden is rust zeer belangrijk.
Je kan wel elke dag buikspieroefeningen doen aangezien deze niet zo'n lange recuperatietijd nodig hebben.
Dit is absoluut niet waar. De buikspieren zijn net als elke andere spier, en hebben evenveel recuperatie nodig.
Dit is een fabeltje dat frequent de ronde doet.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Sorry, heb foutje meteen rechtgezet.
Ik had het nochthans op verschillende fora gelezen.
Het is ook een hardnekkige mythe er zijn er zo wel meer.
--
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Kort gezegd: ja het kan
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Kort gezegd: ja het kan kwaad. Je moet je spieren rust gunnen tussen de trainingen, anders geef je geen kans tot spieropbouw. Gespierd worden is niet alleen goed trainen en goed eten, het is ook genoeg RUSTEN
Zeker in het begin zou dit
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Zeker in het begin zou dit wat veel kunnen zijn. Naarmate je lichaam meer training gewend is, krijg je een grotere 'work capacity'. Uiteindelijk zal je zelf moeten voelen waartoe je in staat bent...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Zoals ze hierboven al zeiden
Niet Actief
Punten: 31
Aangesloten: 24 Aug 2007
Zoals ze hierboven al zeiden is rust zeer belangrijk.
Quote: Zoals ze hierboven al zeiden
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Dit is absoluut niet waar. De buikspieren zijn net als elke andere spier, en hebben evenveel recuperatie nodig.
Dit is een fabeltje dat frequent de ronde doet.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Sorry, heb foutje meteen
Niet Actief
Punten: 31
Aangesloten: 24 Aug 2007
Sorry, heb foutje meteen rechtgezet.
Ik had het nochthans op verschillende fora gelezen.
Quote: Sorry, heb foutje meteen
Niet Actief
Punten: 4846
Aangesloten: 02 Jan 2008
Het is ook een hardnekkige mythe
er zijn er zo wel meer.
Yeah, you don't need to go hard. You can stay in the middle, take some supplements here and there, change your program every other week and stay absolutely the same as you are now. But that's bullshit.
Wat niet betekent dat je je
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wat niet betekent dat je je buikspieren niet dagelijks kan trainen, míts je lichaam voldoende aan training gewend is!
Wat op zijn beurt ook weer niet betekent dat je dagelijks je buikspieren moet trainen, gewoon omdat je lichaam ertoe in staat is.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
haha
Niet Actief
Punten: 53
Aangesloten: 09 Jan 2008
haha