NavigatieGebruikersloginZoeken |
Computer programma speciaal voor powertrainingIngediend door tuxer op Vrij, 14/09/2007 - 14:58.
Hallo! Ik heb vroeger altijd toestelturnen gedaan en toen ik stopte ben ik begonnen met Powertrainen. Maar dit vond ik eerder lastig (zeker wanneer je met nieuwe schemas begint) en ik wilde ook graag grafiekjes zien van mijn vooruitgang. In excel kon dit, maar het was zeer moeilijk. Daarom heb ik een computer programma gemaakt dat dit alles voor mij doet: Op dit moment is het programma enkel engelstalig en nog niet helemaal af. Het programma is er voor Windows en Linux: Groeten, Vrij, 14/09/2007 - 14:58  
|
Ik heb QTrainer gedownload
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik heb QTrainer gedownload en eens bekeken. Ik vind het best een leuk programma en volgens mij ook best aangenaam en eenvoudig om mee te werken, maar ik betwijfel of de vraag naar zo'n programma groot is onder krachtsporters.
Zelf vind ik het ook erg belangrijk om zo veel mogelijk informatie bij te houden over mijn vooruitgang. Ik houd dit echter gewoon bij in een Worddocumentje (met als titel 'Training Log') en vind dit eigenlijk voldoende. Zonder veel moeite zou ik mijn vooruitgang ook kunnen plotten m.b.v. bijvoorbeeld een grafische rekenmachine.
Nu kan ik me wel voorstellen dat ik er beduidend anders over zou denken, mocht ik geen goed systeem hebben om mij training bij te houden. Ik zou de mensen die hun training niet bijhouden zeker aanraden zich even te verdiepen in het programma en er een beetje mee te experimenteren. Niet iedereen zal er zich door aangetrokken voelen, maar wellicht zullen een aantal mensen graag met het programma werken.
Uiteraard is het onnodig te vermelden dat het bijhouden van je training tal van voordelen heeft!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Lijkt me eigenlijk zeer
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Lijkt me eigenlijk zeer handig, maar ik vind het nog een beetje ingewikkeld om te gebruiken.
Vooral het opstellen van een schema dan.
Als ik een suggestie mag geven: zorg voor een aparte trainingssamensteller waar je de oefeningen kan kiezen en ook exact hoeveel reps en sets zelf kan kiezen, eventueel met de procenten van je 1RM. Als je dan je 1RM opgeeft kan hij alles zelf uitrekenen.
Zo kan je dan bijvoorbeeld op een bepaalde dag gewoon een schema selecteren uit de schema's die je zelf samengesteld hebt.
Work Like Slaves, Eat Like Kings
RE: Lijkt me eigenlijk zeer
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 14 Sep 2007
Het opstellen van een schema is inderdaad nog te moeilijk. Ik zoek naar een methode om het makkelijker te maken.
Deze tip heb ik van een andere gebruiker ook al gekregen.
Het is nu reeds mogelijk een schema te maken, de oefeningen te selecteren, aantal reps en sets te kiezen.
Enkel het gewicht wordt nu berekend vanuit de ingegeven test-waarden ipv de opgegeven 1RM (of manueel).
Dit kan ik eventueel vrij simpel toevoegen als mogelijkheid.
Bedankt al voor de tips.
Bye
http://tuxer.ulyssis.be/homepage/qtrainer.html
Bij schedules is het ook
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Bij schedules is het ook niet mogelijk om een nieuw programma toe te voegen.
Work Like Slaves, Eat Like Kings
Probleem met schedules opgelost + vraagje
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 14 Sep 2007
Er was inderdaad een probleem met de schedules.
Ik heb ook het venstertje waarmee schedules aangemaakt worden een beetje versimpelt in afwachting op de nieuwe versie waar ik het helemaal ga hernieuwen.
De link blijft:
http://kde-apps.org/content/download.php?content=60499&id=3
maar verwijst nu naar de nieuwe versie.
Iemand vroeg me om het mogelijk te maken je body-measurements bij te houden (lengte, gewicht, omtrek, ...)
Zou dit handig zijn? zouden jullie het gebruiken?
Houden jullie deze gegevens ook bij?
Groeten
Toon
http://tuxer.ulyssis.be/homepage/qtrainer.html
niet aan de praat
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Krijg het programma niet aan de praat onder ubuntu... spijtig; ik wou het best wel eens uitproberen.
programma onder ubuntu
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 14 Sep 2007
Om het programma onder ubuntu aan de praat te krijgen moet je eerst via de packet-beheerder devolgende afhankelijkheden installeren:
(dit moet nog manueel omdat mijn ubuntu-packetten nog niet ideaal zijn)
*libqt4-core (>= 4.3.0)
*libqt4-gui (>= 4.3.0)
*libqt4-sql (>= 4.3.0)
*libstdc++6 (>= 4.1.2)
Nadien kan je qtrainer installeren door het eerst te downloaden dan met rechter muis op te klikken en via het menu packet beheerder op packet installeren klikken.
Op de command-line (terminal, zie startmenu) type je:
'sudo dpkg -i qtrainer_0.5-1_i386.deb' in de map waar je het packget gesaved hebt.
Opm: in windows moet dit niet omdat ik de afhankelijkheden mee in de zip-file/installer gestoken heb.
Bye!
http://tuxer.ulyssis.be/homepage/qtrainer.html
ik zal het programma zeker
Niet Actief
Punten: 89
Aangesloten: 29 Aug 2007
ik zal het programma zeker proberen! mooi initiatief!
greetz
Go hard or go home!
Bij de data-points staat
Niet Actief
Punten: 89
Aangesloten: 29 Aug 2007
Bij de data-points staat Romboidei
wat is dit? ik ken het niet en google gaf niet veel resultaten.
groeten
Jonathan
Go hard or go home!
Rhomboidei
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 14 Sep 2007
De juiste naam is denk ik rHomboidei (in mijn programma staat het fout).
Dit is de naam van deze spier:
http://triggerpoints.net/userfiles/Rhomboid.jpg
De oefening is genaamd naar die spier. Het is de naam die mijn trainer er vroeger aan gaf. Ik weet niet dat ik de 'officiele' naam is.
De oefening gaat als volgt:
*Gebruik kleine halters
*Sta met de benen licht gebogen en voorovergebogen
*armen +- 90° gebogen
*dan armen nr beneden brengen/ sluiten en dan weer open brengen/nr boven.
De oefening komt een beetje overeen met Rowing/Roeien. Maar is specifieker gericht op de rhomboidei.
(Opm: de rhomboidei trainen helpt om mooie rechte schouders te houden)
http://tuxer.ulyssis.be/homepage/qtrainer.html
Quote: Rhomboidei
Niet Actief
Punten: 89
Aangesloten: 29 Aug 2007
Ah ik heb ergens gelezen dat het ook bent over rows genoemd wordt. Merci voor de reply!
groeten,
Jonathan
Go hard or go home!
Ik denk dat die soms rowing
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Ik denk dat die soms rowing torso genoemd word.
PS: wanneer komt de nieuwe versie uit?
Work Like Slaves, Eat Like Kings
nieuwe versie
Niet Actief
Punten: 9
Aangesloten: 14 Sep 2007
ivm de nieuwe versie.
Die zal de volgende vernieuwingen bevatten:
*Het 'suggested weight' wordt op dit moment berekend vanaf de ingegeven 'test-datapoints'. Het zal nu ook mogelijk zijn om zelf het gewicht in te vullen of het te laten berekenen als % van je 1RM.
*Het wordt mogelijk om je gewicht, omtrek, lengte, BMI, %vet, ... te monitoren (dus ook grafiekjes van zien)
*Trainingsschema's zal je van internet kunnen downloaden
*Ik ga proberen het programma simpler/verstaanbaarder te maken.
Zijn er nog dingen die ik vergeet?
Het accademiejaar is weer begonnen (ik ben student) en heb dus vanaf nu minder tijd. De volgende versie zal dus waarschijnlijk pas voor binnen 2 maand zijn...
Bye!
http://tuxer.ulyssis.be/homepage/qtrainer.html
Zelf kunnen kiezen hoeveel
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Zelf kunnen kiezen hoeveel sets van hoeveel reps je doet per oefening.
En dat dan bij elke oefeningen apart.
Bij sommige oefeningen doe je soms 3 sets van 12-10-8 maar andere dan weer 2 sets van 8, eens een set van 20 reps of een maximale krachttraining met veel minder reps...
Work Like Slaves, Eat Like Kings