NavigatieGebruikersloginZoeken |
clean: hoe laten zakken?
Ingediend door Woopy op Ma, 03/09/2007 - 22:40.
Hoihoi, Ik heb al enkele maanden de techniek van de clean goed onder de knie, het enige dat volgens mij niet helemaal in orde is, en waar ik nu last begin van te krijgen, is: hoe laat je de bar weer zakken als hij op je schouders rust? Ma, 03/09/2007 - 22:40
|
Ik heb niet echt ervaring
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik heb niet echt ervaring met cleanen, maar ik denk aan het volgende: probeer eens je schouders achteruit te trekken en je onderrug te hollen, op het moment dat je de schok verwacht. Misschien helpt dat...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
als je geen stootrubbers om
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
als je geen stootrubbers om je schijven hebt en het gewicht is te zwaar om 'op te vangen' zou je een hoge standaard kunnen proberen.
ik heb zelf bumperplates en rubberen voerdelen dus ik laat m gewoon vallen
dat is een ideetje voor als
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
dat is een ideetje voor als ik later in een grotere ruimte train
maar genoeg om de druk van mijn schouders/rug te halen en de schok te verminderen
@muay thai: ik heb het eens geprobeerd, maar het voelde zeer onnatuurlijk aan en was ook niet echt makkelijk te doen. Ik heb het nu opgelost door tijden het laten zakken wat meer naar achter te leunen zodat de barbell meer over mijn lichaam wrijft. Niet teveel want dat zou wss pijnlijk zijn
Bstrong log
Quote: als je geen stootrubbers om
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Idd, als je cleant kan je de barbell in een hoge standaard zetten, ontladen en dan weer op grond zetten en laden voor volgende setje. Cleanen zonder bumpers is sowieso wel kut, je kan nooit echt zwaar gaan met het risico dat je ze verliest. Ik heb veel geluk met 2 gyms met bumpers op 5 km afstand van mijn kot.
Quote: Quote: als je geen stootrubbers om
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Waar zit jij dan ergens op kot?
In de buurt van mijn kot (Leuven) is slechts één goede gym (en dan nog zonder stootrubbers). Wel serieuze studentenkorting!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik heb op het internet dit
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ik heb op het internet dit gevonden:
http://www.straighttothebar.com/2007/09/how_to_make_your_own_bumper_pl.html
lijkt me wel een goed (en cool uitziend
) alternatief voor dure bumperplates.
heeft iemand hier ervaring mee? Werkt het evengoed?
Bstrong log
Gent...
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Gent...
Quote: Quote: Quote: als je geen stootrubbers om
Niet Actief
Punten: 54
Aangesloten: 28 Sep 2007
Welke vind je goed?(als ik mag vragen)
Ik ga naar fitness center
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik ga naar fitness center Heverlee (http://www.fitnesscenter-heverlee.be/).
Ik heb er alles wat ik nodig heb. Beetje spijtig dat ik ook betaal voor een hele hoop dure toestellen die ik nooit gebruik...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot