NavigatieGebruikersloginZoeken |
rugspieren trainen
Ingediend door rumble_in_the_jungle op Din, 14/08/2007 - 08:08.
ik train voornamelijk thuis door tijdsgebrek . hoe train ik het best de rugspieren ? Din, 14/08/2007 - 08:08
|
barbell rows, shrugs, ...
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
barbell rows, shrugs, ... zoek eens op internet. Dat gaat sneller dan het hier meteen te vragen.
Work Like Slaves, Eat Like Kings
had net te laat onderdeeltje
Niet Actief
Punten: 2940
Aangesloten: 13 Aug 2007
had net te laat onderdeeltje oefeningen gezien . . .
"It's not the size of the dog in the fight, it's the size of the fight in the dog"
"you don't wanna fight me , i'll hit you with my right punches so many times that you will be begging for my lefty's "
optrekken aan trap of
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
optrekken aan trap of deurpost!
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: optrekken aan trap of
Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 06 Aug 2007
maken de positie van je handen iets uit ? je kan je optrekken met de binnekant van je handen naar u toe of je kan toch ook optrekken met de buitenkant van je handen naar u toe, waar zit het verschil, of is er geen verschil ?
Met de rug van de hand is
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Met de rug van de hand naar je toe is eerder voor de rugspieren denk ik.
Work Like Slaves, Eat Like Kings
correct, met de handpalmen
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
correct, met de handpalmen van je af spreek je meer de rugspieren aan. Met de handpalmen naar je toe wordt de biceps ook meer aangesproken.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
oke thx, was een vraag dat
Niet Actief
Punten: 13
Aangesloten: 06 Aug 2007
oke thx, was een vraag dat me al lang bezig hield
En je houd je handen iets
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
En je houd je handen iets buiten schouderbreedte!
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Quote: Quote: optrekken aan trap of
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Doe gewoon diverse varianten.
Ze spreken allemaal in hoofdzaak de lats aan, maar door verschillende grepen te gebruiken maak je een andere beweging wat andere synergisten en stabilisatoren erbij betrekt. (wijde greep met handpalmen van je af is meestal schouderadductie, smalle greep met palmen naar je toe schouderextensie)
Over het algemeen kan je wel stellen dat de variant waarin je het sterkst bent ook de meeste spier(en) traint
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I