je hebt supplementen absoluut niet nodig. Ze kunnen een toevoeging zijn tot je voedsel (wat al uit de naam af te leiden valt), maar wat je met supplementen kan, kan je meestal ook bereiken met normale voeding.
vooral in het begin zijn supplementen absoluut niet nodig. als je eerst zorgt dat je voeding in orde is, kan je al redelijk veel verschil merken.

Ik meen geleerd te hebben dat vetten ook niet zo makkelijk worden omgezet in lichaamsvet. Hierbij denk ik aan het atkins dieet waarbij onbeperkt vet en eiwitten gegeten mogen worden zonder dat mensen verdikken.

@ Kees: maak je voeding in orde (door er onder andere de fundamenten van te begrijpen) en maak je dan zorgen over het al dan niet gebruiken van voedingssupplementen (als je een goed idee hebt van je voeding, weet je of je supps nodig hebt of niet ).