NavigatieGebruikersloginZoeken |
BWtrainnig op rustdagen
Ingediend door verb op Zat, 04/08/2007 - 18:34.
Ik train dus dinsdag, woensdag, vrijdag en zaterdag. De dinsdag en de vrijdag dezelfde spiergroepen, en de woensdag en zaterdag dezelfde ... Zat, 04/08/2007 - 18:34
|
gewicht blijft gewicht, of
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007
gewicht blijft gewicht, of het nou lichaamsgewicht is of gewichten van dumbbells/barbells/machines.
4 x trainen blijft 1 x hoger dan aangeraden per week.
rust blijft rust.
m.a.w. ik zou het anders aanpakken
lOl
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
lOl dubbele topic... eerste keer da'k zoiets tegenkom
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik heb het vroeger een
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Ik heb het vroeger een tijdje gedaan toen ik fullbody trainde. Zolang je intensiteit echt laag houdt is er geen probleem. Ik kon toen bv 10 keer chinnen dus tijdens die BW dagen deed ik gewoon singles, doubles en triples tot ik 20 reps in totaal had.
Mar wat zou daar nu het nut
Niet Actief
Punten: 438
Aangesloten: 16 Nov 2006
Mar wat zou daar nu het nut van zijn om op rustdagen te trainen? Dan is het toch geen rustdag meer? Misschien denk je dat een rustdag niet nodig is maar op termijn zal je daar de gevolgen wel van merken. Zelfs de gootste sporters nemen 2 rustdagen per week.
Work Like Slaves, Eat Like Kings
Als je jong bent zal je
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Als je jong bent zal je lichaam dit nog wel accepteren maar probeer dit niet op je 25ste, 30ste te doen want dan zal je lichaam er niet zo tevreden mee zijn.
Voor jonge mensen is rust ietje overrated. Niet veel maar zij kunnen minder rust nemen!
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Quote: Mar wat zou daar nu het nut
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dat hangt echt af van de sport waarop je doelt en van de atleten op zich.
Om ons tot de krachtsport te beperken. Powerlifter en officiële wereldrecordhouder deadlift (1003 lbs) (en officieuze wereldrecordhouder squat) Andy Bolton traint slechts drie maal per week (wel drie uur per training), terwijl Mariusz Pudzianowski (driemaal sterkste man ter wereld) tweemaal daags traint!
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Als je jong bent zal je
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Bullshit om trainingscapaciteit evenredig voor te stellen met leeftijd. Als iedereen op 10 jarige leeftijd zou beginnen met trainen dan zou iedereen rond zijn 25-30 net zijn maximale werkcapaciteit bereiken. Factoren als soort inspanning en trainingservaring zijn veel belangrijker. Genetisch zijn er ook verschillen. Bedoeling zou moeten zijn om werkcapaciteit op te bouwen
@Trust Your Fears: dezelfde
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
@Trust Your Fears: dezelfde vraag heb je al elders gesteld en je hebt er al antwoord op gekregen. Ik ben van mening dat door dezelfde vraag op verschillende, onlogische plaatsen te stellen, je het forum minder leesbaar maakt...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot