NavigatieGebruikersloginZoeken |
cardio
Ingediend door verb op Don, 06/09/2007 - 12:56.
heeft cardio veel effect als je veel koolhydraten en vetten blijt eten? of moet je dan ook cutten om resultaat te hebben? Don, 06/09/2007 - 12:56
|
meer bewegen is altijd een
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
meer bewegen is altijd een verbetering als je dat normaal niet doet?
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ik eet heel goed momenteel
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
ik eet heel goed momenteel om bij te komen, en wil ook nog veel bijkomen maar zou mijn vetpercentage zo laag mogelijk willen houden. Dus als ik zo blijf eten (en niet cut) en ook cardio doe dan zal mijn spiermassa nog steeds toenemen? of gaat die cardio daar ook effect op hebben ...
Hoeveel calorieen zit je
Niet Actief
Punten: 233
Aangesloten: 08 Jul 2007
Hoeveel calorieen zit je boven je dagelijkse behoefte?
Drie maal per week 30' cardio wordt in BFFM aangeraden als 'Maintenance', om te onderhouden dus.
Maar hangt af van je lichaamstype en andere factoren...
Je zal zelf moeten zoeken naar de beste formule. Als je met je voeding juist zit en je komt toch wat vet bij doe je meer cardio. Kom je geen vet bij, dan doe je minder cardio. Of andere cardio (uithouding bvb).
1RM goals for 2013:
Press: 65kg
Clean: 87kg
Bench: 100kg
Squat: 160kg
Deadlift: 180kg
Je hebt niet bijzonder veel
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Je hebt niet bijzonder veel koolhydraten nodig om aan spiermassa te winnen...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot