Ingediend door ikkeugh op Vrij, 03/08/2007 - 19:57.
hallo, soms heb ik wanneer mijn spieren aan het rusten zijn , een soort opbroebeling
ik heb net het gevoel dat er lucht door mijn spieren 'broebelt' (denk aan kokend water)
Ik heb dit ook al gehad in mijn buikspieren vroeger de nacht nadat ik eens veel snelle sit-ups achter elkaar had gedaan. Ik denk dat het een soort spasme is. Misschien train je te intensief?
misschien is het melkzuur dat borrelt ofzo, probeer ongeveer 2 uur na je training te stretchen (direct erna heb ik gelezen, vergroot de microscheurtjes die nodig zijn voor de spierprikkel door te geven, wat negatief is)
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
'Borrelend melkzuur' lijkt me een beetje aan je jeugdige fantasie ontsproten.
Normaal bouw je bij krachttraining weinig tot geen melkzuur op in je spieren (wegens de korte duur van de inspanning). Melkzuur begint, eens de zware inspanning afgelopen is, tevens meteen te verdwijnen uit je spieren (de melkzuurmoleculen worden op een redelijk inefficiënte manier als energiebron gebruikt). Het zou me dus verbazen, mocht er 's nachts nog veel melkzuur aanwezig zijn in de spieren...
Wat die microscheurtjes betreft: de aanwezigheid daarvan zorgt toch net voor de spiergroei, niet? Op die manier zou stretchen vlak na je training (zo stelt Pavel Tsatsouline, maar je weet: die kerel zegt vanalles verkeerd )tot betere resultaten kunnen leiden.
Zo. Nu heb Sebastiens antwoord een beetje afgebroken , maar de oorzaak van die trillingen zou ik ook niet weten...
--
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
heb op dinsdag eveneens 3 sets van 30x met de AB crunch gedaan en heb ook 's anderendaags broebelende buikspieren gehad
waarschijnlijk is dit het goede effect Niet .....
Ik dacht dat ik het nog nooit meegemaakt had, maar nu ik een 20 minuten HIIT training achter de rug heb, voel ik dat ik het eigelijk ook heb in mijn beenspieren (Vastus Medialis) om eerlijk te zijn.
Bedoel je misschien korte
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Bedoel je misschien korte trillingen van je spieren, want die komen wel vaker voor...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
zo kort zijn ze niet hoor ,
Niet Actief
Punten: 22
Aangesloten: 01 Jul 2007
zo kort zijn ze niet hoor , een half uur lang
Aan één stuk door? In dat
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Aan één stuk door?
In dat geval: geen idee wat het is. Als het stoort zeker bij je volgende doktersbezoek vermelden.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik heb dit ook al gehad in
Niet Actief
Punten: 15
Aangesloten: 02 Aug 2007
Ik heb dit ook al gehad in mijn buikspieren vroeger de nacht nadat ik eens veel snelle sit-ups achter elkaar had gedaan. Ik denk dat het een soort spasme is. Misschien train je te intensief?
deze comment kan op niets
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
deze comment kan op niets trekken:
misschien is het melkzuur dat borrelt ofzo, probeer ongeveer 2 uur na je training te stretchen (direct erna heb ik gelezen, vergroot de microscheurtjes die nodig zijn voor de spierprikkel door te geven, wat negatief is)
'Borrelend melkzuur' lijkt
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
'Borrelend melkzuur' lijkt me een beetje aan je jeugdige fantasie ontsproten.
Normaal bouw je bij krachttraining weinig tot geen melkzuur op in je spieren (wegens de korte duur van de inspanning). Melkzuur begint, eens de zware inspanning afgelopen is, tevens meteen te verdwijnen uit je spieren (de melkzuurmoleculen worden op een redelijk inefficiënte manier als energiebron gebruikt). Het zou me dus verbazen, mocht er 's nachts nog veel melkzuur aanwezig zijn in de spieren...
Wat die microscheurtjes betreft: de aanwezigheid daarvan zorgt toch net voor de spiergroei, niet? Op die manier zou stretchen vlak na je training (zo stelt Pavel Tsatsouline, maar je weet: die kerel zegt vanalles verkeerd
)tot betere resultaten kunnen leiden.
Zo. Nu heb Sebastiens antwoord een beetje afgebroken
, maar de oorzaak van die trillingen zou ik ook niet weten...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
broebelende spieren
Niet Actief
Punten: 74
Aangesloten: 15 Sep 2007
heb op dinsdag eveneens 3 sets van 30x met de AB crunch gedaan en heb ook 's anderendaags broebelende buikspieren gehad
waarschijnlijk is dit het goede effect Niet .....
Het is lang geleden dat ik
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Het is lang geleden dat ik nog zulke lange sets deed, maar ik weet dit: mijn buikspieren hebben nog nooit 'gebroebeld'.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Ik dacht dat ik het nog
Niet Actief
Punten: 89
Aangesloten: 29 Aug 2007
Ik dacht dat ik het nog nooit meegemaakt had, maar nu ik een 20 minuten HIIT training achter de rug heb, voel ik dat ik het eigelijk ook heb in mijn beenspieren (Vastus Medialis) om eerlijk te zijn.
greetz,
jonathan
Go hard or go home!