Verandering komt niet in één keer, maar dat gaat geleidelijk, dat is met alles zo. Als je gaat gitaar spelen speel je na vier maanden ook geen solo's na van "Kirk Hammett". Je kunt thuis trainen en vooruit gaan. Ikzelf ging eerst naar een fitnesscentrum maar nu train ik thuis, en ik ga nog goed vooruit. Degene die thuis trainen en nooit vooruit gaan hebben zich slecht gedocumenteerd over voeding en training. Als je groter wilt worden moet je het internet maar eens goed uitpluizen over voeding. Informeer je ook over oefeningen en hoe je ze moet uitvoeren, ga desnoods naar een fitnesscentrum om alles te leren, daarna kan je nog zien of je daar verder doet of dat je thuis gaat trainen. Er is zeker één heel belangrijk ding nodig, of je nu thuis traint of in een fitnesscentrum, en dat is karakter, en dat ga je zeker nodig hebben als je thuis gaat trainen.

Daar kan ik inkomen, maar dat wil dan niet zeggen dat je op een andere locatie moet zijn om wel resultaten te zien. Ik wil maar zeggen dat je in een fitnesscentrum dan niet meer resultaten gaat behalen. In het begin dat ik trainde ging ook voor tijdjen naar een finesscentrum, en al vlug trainde ik thuis verder, en met succes. En het gaat nog steeds vooruit. Je lichaamstype gaat heus niet veranderen in een fitnesszaak hoor. Op planeet Mars trouwens ook niet. Er is één heel belangrijk ding dat er veel niet genoeg hebben. KARAKTER. En dan goede voeding, zeker als je bodybuilding-gericht traint. En goede, en vooral, regelmatige training. Als je denkt dat je alleen maar in een fitnesscentrum vooruitgang kunt boeken, DAN ben je pas kortzichtig. Een ectomorf groeit in een fitnesscentrum niet vlugger als thuis. En ook planeet Mars gaat het niet rapper.

Ja, op Mars zal het moeilijk gaan. Het voordeel van een fitnesscentrum is inderdaad sociaal contact en je hebt meer toestellen voor te trainen, het kan er aangenamer trainen zijn. Maar soit, thuis kan ook plezant zijn. Mars ligt nogal ver.

Ge zijt daarvoor gebouwd of niet. als je van nature uit zo een mager ventje zijt moet je bij het powertrainen op korte termijn niet te veel verandering verwachten. Als je natuurlijk al wat brede armen hebt en een athletisch lichaam zonder er echt veel voor te doen zal je veel sneller resultaat hebben. Ik kan wel verstaan dat dit voor sommige mensen frustrerend is. Ik heb daar gelukkig geen probleem mee

ge moogd zoveel traine als ge wil en op uw ete als ge wilt, het belangrijkste van allemaal is toch enkel en alleen volhouden en naarmate van tijd uw grenzen een beke verleggen en dan zulde wel groeien en ti al geleek wa da da is thuis of in de zaal, gewoon bezig houden en dan komde er wel

Ik reageer misschien laat maar ik had hetzelfde tot iemand mij aanraadde om wat extra gewicht te gebruiken. Infeite voel ik weinig tot niets van 3 sets van 30. Met armen in de nek ging het al iets beter en met halters ... dat voel ik.

O ja en hoi iedereen.

Yep, meer eten.
Correctie.....frequenter eten: minstens 4-5 maaltijden per dag, is beter dan 2 keer per dag heel veel binnenspelen.
Allerlei energierijke dingen zoals noten, bananen,... als tussendoortje.