NavigatieGebruikersloginZoeken |
wasbordjes-vet wegtrainen
Ingediend door ezechiël op Don, 08/04/2004 - 11:16.
hallo medepowertrainers, Don, 08/04/2004 - 11:16
|
wasbordjes-vet wegtrainen
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
je kunt er beter ook nog een vetverbrandende sport zoals lopen, zwemmen of fietsen bij doen
wasbordjes-vet wegtrainen
Niet Actief
Punten: 129
Aangesloten: 29 Apr 2003
Zie wel dat je een halter op je borstkas legt, je moet, als je je buikspieren wil laten zien, ze goed belasten, net als elke andere spier, natuurlijk niet teveel gewicht gebruiken in het begin.
Pain is temporary, pride is forever.
wasbordjes-vet wegtrainen
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
Of machine gebruiken met tegegewicht. Nog beter voor je onderrug.
mercikes
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
owkej, bedankt hé kerels!
Re: mercikes
Niet Actief
Punten: 627
Aangesloten: 12 Feb 2004
np
stofwisseling
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
zit met hetzelfde probleem, mag zeggen dat ik sterke buikspieren heb maar er zit een laagje vet op, op latere leeftijd gaat de stofwisseling trager (heb vroeger nooit een buikje gehad). Een persoonlijk nadeel vind ik dat duurtraining zo saai is, behalve met ligfietsen, alleen is het weer er niet naar voor de moment om regelmatig te fietsen. Zelfs met een buikje kunnen getrainde buikspieren hun nut hebben, je houding is beter, en voor veel oefeningen om blessures te voorkomen is het zelfs aan te raden die spieren zeker te trainen.
pat(krachtser)
wasbordjes-vet wegtrainen
heb ook da probleem nog wat vet rond buik, vroeger was ik redelijk vet, ik woog ongeveer 75 kg , maar nu na 2jaar trainen en regelmatig te gaan joggen weeg ik maar 68 kg meer, ik sta nu poerdroog en heb alleen nog vet aan mijn buik, maar de buikspiere komen er wel door, zou wel moge want heb deze bij elke trainingssessie getraint.
Het beste is dat je je buikspieren traint op einde van je training omdat je dan al calloriën hebt verbrand bij de andere oefeningen en zo ga je rapper over naar het vetverbranden, en ook belangrijk bij het trainen van buikspieren is dat je geen rustpauzes neemt tussen de buikspieroefeningen.
En daarbuiten gaan joggen is ook zeer goed voor vet te verbranden, ik loop ongeveer een uurtje aan ongeveer 8km/u, zeker niet te snel gaan lopen want anders ga je geen vet verbranden maar je conditie enkel verbeteren.
Probeer toch zeker langer te lopen dan een half uur want dan pas begint je lichaam vet te verbranden
wasbordjes-vet wegtrainen
Niet Actief
Punten: 758
Aangesloten: 08 Apr 2004
oftewel des morgens voor je ontbijt, want dan heb je tydens je slaap al veel energie uit koolhydraten verbruikt en zal je lichaam sneller je vetvoorraad aanspreken als energie leverancier.
wasbordjes-vet wegtrainen
Als je nou op een hometrainer(fiets) daarop een half uurtje fiets dan verbrand je toch ook vet?
wasbordjes-vet wegtrainen
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 26 Apr 2005
gewoon blijven trainen die buikspieren , niet opgeven als je een branderig gevoel krijgt .. gewoon doorgaan.
het is frustrerend om je buiktspieren niet te zien , maar na lang werk wordt je zowiezo beloond.