NavigatieGebruikersloginZoeken |
wanneer kwark s avonds?
Ingediend door Domingo op Don, 31/05/2007 - 20:26.
is er een tijd die tussen de laatste maaltijd (bakje kwark) en het effectief gaan slapen moet zitten.... nu eet ik mn bakje kwark rond 22u en soms ga ik al een kwartier later slapen... geeft dit niet aanleiding tot vetopslag?? Groetjes Domien Don, 31/05/2007 - 20:26
|
ja en nee,..... Je voegt wat
Niet Actief
Punten: 101
Aangesloten: 01 Aug 2006
ja en nee,.....
Je voegt wat extra calorieën aan je dieet toe en je verbruikt de hoeveelheid koolhydraten niet omdat je slaapt.
Maar, je maakt ook de tijd die je laat tussen je laatste maal en je ontbijt een beetje korter waardoor je lichaam minder snel in de gevreesde "spaarstand" gaat. Je houdt je lichaam aan de gang, zowel qua verbranding als qua spieropbouw. So you lose some, you "GAIN" some...
Met die gevreesde spaarstand
Niet Actief
Punten: 449
Aangesloten: 07 Aug 2006
Met die gevreesde spaarstand bedoel je dan de catabole(=correcte spelling?) werking op de spieren? Die spierafbraak met andere woorden.
Hoeveel tijd mag je tussen de training en je maaltijd laten? Want na mijn training neem ik eerst nog een douche in de gym, daarna nog naar huis fietsen... Dat duurt toch een uurtje tegen dat ik weer kan eten.
De enigste oplossing waaraan ik denk is om whey mee te doen en water of melk en daar ter plaatse maken?
Mja kvind het het beste als
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Mja kvind het het beste als je na je training direct iets eet: snelle suikers etc zoals banaan, chocomelk, ... en dan ongeveer 1u na de training een grote eiwitrijke maaltijd.
Sta me toe even op te merken
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Sta me toe even op te merken dat proteïnen in louter zeer kleine mate als lichaamsvet worden opgeslagen...
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Nee dat geeft geen aanslag
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Nee dat geeft geen aanslag tot vet-opslag.
Maar normaal gezien moet je je lichaam 's nachts wel rust gunnen! je lichaam heeft andere taken te doen als je slaapt dan je eten te verteren.
Anders moet je lichaam eerst alles verteren en dan pas kan het zijn andere taken doen, heb ik eens gelezen.
Ikzelf ga nooit vlak na m'n maaltijd slapen, of probeer dit toch zoveel mogelijk te beperken.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Ik eet toch een halfuurtje
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Ik eet toch een halfuurtje voor het slapen gaan iets eiwitrijk.
Quote: Ik eet toch een halfuurtje
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
En wat is er zoal (zeer) eiwitrijk ? Brinta heb 'k hier ni (is da ni zoiets als musli ?)
gwn yoghurt ofzo ?
kwark/magere kaas of stukje
Niet Actief
Punten: 34
Aangesloten: 23 Aug 2006
kwark/magere kaas of stukje (mager) vlees/vis
Quote: kwark/magere kaas of stukje
Niet Actief
Punten: 9793
Aangesloten: 27 Mrt 2007
oke bedankt
)
(nu weet ik ook weer wat die kwark is
Quote: Quote: Ik eet toch een halfuurtje
Niet Actief
Punten: 56
Aangesloten: 29 Mei 2007
http://www.brinta.nl/brinta3.swf
is heel calorieerrijke voeding
Quote: Quote: Ik eet toch een halfuurtje
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Brinta is koolhydraatrijk vooral, niet aan te raden 's avonds, tenzij na het trainen.
Quote: Ik eet toch een halfuurtje
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
het probleem is dat ik niet weet wat het belangrijkste is, voeding of rust.
Maar ik zelf eet meestal ook wel half uurtje tot uurtje voor slapengaan.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Quote: Quote: Ik eet toch een halfuurtje
Niet Actief
Punten: 56
Aangesloten: 29 Mei 2007
Het is het beste dat je niets te calorierijk eten gaat binnen spelen
ik eet nog een appel en 2 rijstkoeken en toast
en dan een glas water met magere eiwitten
Das al te zien wat je wil
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Das al te zien wat je wil bereiken he, iemand die het moeilijk heeft om bij te komen en het perse wil doet het mss beter wel dan.
dat snap ik dus
Niet Actief
Punten: 56
Aangesloten: 29 Mei 2007
dat snap ik dus niet
bijkomen in de manier van vet of spier
als je s'avonds voor je gaat slapen
dan zet alles toch om in vet want je lichaam werkt veel trager
Quote: dat snap ik dus
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Niet persé, soms eet ik paar duizend calorien vlak voor ik ga slapen
Ik zal daar geen gram vet van aanzetten.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Da's niet zo'n straf
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Da's niet zo'n straf verhaal, LordMike, tenzij je natuurlijk kilocalorieën bedoelt.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
kcal yup je hebt gelijk
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
kcal yup je hebt gelijk
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
aah ok dus als ik het goed
Niet Actief
Punten: 56
Aangesloten: 29 Mei 2007
aah ok dus als ik het goed begrijp gaan jullie eerst
nog goed eten en dan slapen
de mensen die een hoge
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
de mensen die een hoge stofwisseling hebben kunnen dit beter aan dan mensen met een langere stofwisseling. Ik probeer toch wel wat tijd tussen mijn eten en slapen te houden. Anders zal ik toch wat vet gaan aanzetten als ik dit teveel doe.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else