NavigatieGebruikersloginZoeken |
ideaal aantal kCal boven behoefte
Ingediend door Woopy op Vrij, 01/06/2007 - 12:05.
Hoi, Ik ben bezig een voedingsschema te maken om bij te komen, en ik vroeg me af hoeveel kCal boven de behoefte ideaal is? Ik kan me voorstellen dat teveel ook niet goed is, of maakt dit niet uit? Vrij, 01/06/2007 - 12:05
|
probeer en leer, door meer
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
probeer en leer, door meer te eten gaat je metabolisme ook omhoog. Daarom is het nooit verkeerd om boven je behoefte te gaan. Als je merk dat je teveel vet ontwikkelt dan kan je altijd nog lager gaan zitten in je kcal.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Vergeet wel niet dat je
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Vergeet wel niet dat je lichaam went aan een dieet, dus als je nu teveel eiwitten gaat eten dan gaat je lichaam dat erna compenseren!
Je kan beter beginnen met 500kcal boven je behoefte imo
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
zo'n antwoord zocht ik,
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
zo'n antwoord zocht ik, bedankt
wat bedoel je met dat compenseren?
Bstrong log
Als je van een dieet komt
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Als je van een dieet komt van 2.5gr/kg en je zakt dan opeens naar 1gr/kg(fictief voorbeeldje) dan gaat je lichaam dat uit je spieren halen.
Je lichaam is gewend op 2.5gr eiwit binnen te krijgen dus zal dat compenseren met het eiwit van ergens anders te halen = spierverlies!
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
okay, bedankt voor de uitleg
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
okay, bedankt voor de uitleg
Bstrong log