Ik denk dat ik wel onder de gradatie atleten val als handballer. Als eerste zijn er verschillenden soorten atleten, krachtsporters, rugbyers,tennisers maar ook voetballers. Het is maar net wat je wil.

Ik denk dat het belangrijk is dat je al je spieren traint met gewichten, maar ook dat hardlopen en sprinten een plaats in zo'n schema moeten hebben. Om mijn atletisch vermogen ( dus niet alleen het plaatje, maar ook het daadje) te verbeteren ga ik ook trainen op spieruithoudingsvermogen. Hiervoor zal ik lichaamsgewicht oefeningen doen met lange reeksen. oefeningen zijn bijvoorbeeld opdrukken, optrekken, squatten en lunges. Als je al deze vormen van trainen beheerst en goed toepast dan zal je wel een atletisch lichaam krijgen

of een marathonloper en een powerlifter...

een mooi afgelijnd, getraind lichaam, een goed voorbeeld kun je nemen
aan topsporters..

hmm mijn neefje is topsporter in het dammen, toch heeft hij geen afgetraint lichaam.

Om een mooi afgelijnd, getraind lichaam te krijgen zal je eerst spiermassa moeten kweken. Dit kan je doen door krachttraining.

Om een afgelijnd lichaam te hebben zal je een laag vet% moeten hebben. Dit krijg je door of cardio te doen. Het is echter wel raadzaam om eerst massa te gaan kweken en daarna pas af te gaan trainen. Anders zal het veel langer duren voor je op het gewenste resultaat bent.

Het zou goed voor jouw kunnen werken, maar als je nog veel spiermassa wil aankomen dan is het juist verstandig om eerst flink te bulken. Meer eten dan dat je lichaam nodig heeft zodat je lichaam optimaal kan groeien. Daarna kan je het extra vet weg trainen met cardio en een ander dieet.