wat duw jij?
mijn borst is mijn mooiste spier en mijn benen de kleinste maar wel de sterkste!

ik vind deadlift zo klote als ik 110 kg oppak dan kan ik die halter ni echt goed vasthouden en als ik teveel pak dan kom je gewoon niet recht met de bench kan je foefelen ma met de deadlift ni!

Is deze handswijze niet verplicht bij wedstrijden trouwens ?

Inderdaad, deadlift is bijna altijd hoger dan squats.

Waarom

Ik fitness nu al vijf jaar.
Met begeleiding en nu 1Jaar intensief voor wedstrijden.
En ik deadlift met een omgekeerde greep, die greep werkt stukken beter. Maar zou het nodig zijn om af te wisselen met handen(omwisselen)?
En is dat bij iedereen dat deadlift zwaarder kan dan de squat?
Wat is het record squat en deadlift?
Maar ik kan niet goed deadliften vanwege mijn zwakke greep.
Maar ik ben er bezig mee!

Dat de top powerlifters een sterkere squat dan deadlift hebben is logisch. Uit hun squat suit en kniebanden halen ze zeker een 100 tal kg.

Deadlift altijd zoveel mogelijk overhands doen heeft enkele redenen. Een eerste is dat je dan gewoon grip traint. Wie wil geen sterke handen en dikke onderarmen? Een tweede is dat het gewoon natuurlijker is en een derde dat mixed grip veel blessuregevoeliger is. Je moest eens weten hoeveel powerlifters hun biceps scheuren door mixed grip te deadliften (onlangs nog een filmpje gezien van strongman die 400kg deadlifte en de biceps aan de suspinated kant scheurde)

Sommige mensen zijn gebouwd om te deadliften, anderen meer om te squatten. Zeggen dat deadlift altijd meer zal zijn dan squat is te kort door de bocht. Wel kan ik zeggen dat sterke squatters raw (zonder gear zoals top powerlifters) ongeveer evenveel squatten als deadliften. Bij beginners die zeggen dat ze 100 deadliften en 120 squatten ben ik echter bijna zeker dat ze niet diep genoeg squatten.

Zelf squat ik ook, ik denk dat het door een oude judoblessure is, niet full full maar toch aardig onder parallel:

http://www.youtube.com/watch?v=gymBgOKRx3w

Nice vids, Calibre.

Dit roept echter een vraag bij me op. Ik squat ongeveer evenveel als jij (als dit je werkelijk repetition maximums zijn; deadlift is wel beduidend minder bij mij, maar soit). Ik heb moeite om evenveel BW pistols uit te voeren als jij in die ene vid, maar dan zónder tien kg extra. Is er dan zoveel verschil tussen pistols en squats?

Die met tien kg... (andere heb ik niet gezien)

Ik heb net echter wat pistols geprobeerd met vijf kg. Ging goed, links en rechts. Tien kg ook. Ik heb de laatste maand wat pistols betreft blijkbaar een enorme vooruitgang geboekt! (Een maand geleden was ik niet in staat ook maar één bw pistol uit te voeren).

Twintig kg zou waarschijnlijk nog niet gaan, maar dat kan ik niet testen, daar mijn evenwicht nog niet goed genoeg is om twee handen te gebruiken om een schijf vast te houden.

Grappig feit: daarstraks deed ik in school een pistol, waarna ik merkte dat enkele klasgenoten het ook probeerden (hoewel het de meesten niet lukte ).

Trouwens: knappe home gym. Die van mij is ook tamelijk uitgebreid (vind ik), maar op jou ben ik jaloers.

BTW: wat k mij afvroeg. Mij valt het telkens op dat die gasten die records squatten altijd zo dik, zelfs vet zijn, enorme pens e.d. Enige verklaring? Ik twijfel trouwens niet aan hun krachten ofzo...

Heb jij wel de moeite genomen mijn post te lezen over gear?