Of je al dan niet 'te veel' weegt, valt absoluut niet te concluderen uit deze twee gegevens. Als ik het zo zie, heb je zeker en vast geen extreem lichaam, dus ik zou echt niet weten of je 'te dik' of juist 'te mager' bent. Volgens mij is dat ook niet zo belangrijk in jouw geval.
Je hebt je geregistreerd op dit forum en je bent hier actief, wat volgens mij wil zeggen dat je van plan bent iets te maken van je lichaam. Je zal merken dat zolang je niet extreem dik of mager bent, je vetgehalte een secundair 'probleem' is. ik zou je het volgende voorstellen: je begint te trainen: krachttraining, beetje cardio... rustig beginnen, gedurende een maand of drie. Tijdens die periode zal je veel sterker worden en je uithoudingsvermogen zal ernstig verbeteren. Je vetgehalte en spiermassa zullen aanvankelijk misschien niet zo zeer veranderen, maar na die drie maanden kan je echt doelgericht beginnen trainen, naar een bepaalde discipline toe, naar een bepaald lichaam toe. Op dit ogenblik is je vetgehalte volgens mij echter nog volstrekt irrelevant.

(Ik hoop dat je wat hebt aan dit wel zeer lange en afwijkende antwoord op een korte vraag )

Lees eens wat rond bij de voedingssectie van dit forum en op het internet. Ik zal je dit echter zeggen: meer dan de helft van je totale energieopname komt best van complexe koolhydraten (niet teveel suikers dus), de rest half en half van eiwitten en voornamelijk onverzadigde vetten (vis, noten, olie enz. i.p.v. boter, vetrandjes van vlees, enz.).
Velen van ons eten wat de pot schaft, en dat is op zich geen probleem. De andere maaltijden kan je echter wel beïnvloeden. Zorg voor minstens vijf maaltijden per dag, die o.a. mager vlees, vis (op boterhammen) bevatten, alsook wat fruit en groenten.
Maar nogmaals: zoek informatie; die is niet moeilijk te vinden!

Beter dan niks, maar met het oog op je gestel in het algemeen en latere plannen voor vetverlies, raad ik je aan intervaltraining te doen, zodat je uithoudingsvermogen op korte tijd sterk verbetert. Niet dat je van intervaltrainingen veel vet verliest, maar als een getraind lichaam aan een rusig tempo beweegt, gaat het veel sneller dan een ongetraind lichaam dat aan een voor dat lichaam rustig tempo beweegt. En hoe sneller je gaat, hoe meer arbeid je op je lichaam uitoefent, hoe meer energie (=vetmassa, bij de juiste vorm van bewegen) je lichaam verbrandt!

hey ik nog eens heeft het eigenlijk als ik voor het trainen een stuk bananen chocolade eet (niet alledagen eh) en mss 1maal in de week frietjes
maar ik eet nooit boter op mijn boterhamen, en eet ook nooit mayo op mijn frieten of op iets anders

oke zal ik doen maar stoort het als ik zo éénmaal in de week frietjes eet met een fanta voor te drinken of kan 1maal geen kwaat

Idd, beter 6 dagen op rij (en zeker tijdens je trainingsdagen) je goed aan je voedingschema houden. Een keertje per week mag je zondigen, dat stimuleert het volhouden.