NavigatieGebruikersloginZoeken |
push ups, hoe ver kan je komen?
Ingediend door meneermaarten op Vrij, 23/03/2007 - 19:46.
ik had even een vraagje over push ups. Ik heb namelijk op de basketbalclub tegen 1 van de meest fysieke jeugdige spelers gespeeld. Ik vroeg of hij aan fitness deed, maar het enige wat hij ooit heeft gedaan, waren push ups (hij zat in nederlandse selectie vroeger, als hij een bal mist, per gemiste bal 50 push ups). Hij is er dus fantastisch fysiek mee geworden, maar tot hoever kan je eigenlijk zo doorgaan? Ik bedoel, als je push ups gaat doen, maak je spieren aan. Spieren zijn weer gewicht. Meer gewicht betekent weer dat je spieren moeten gaan groeien bij de push ups. Natuurlijk zit je op den duur in een balans tussen spierkracht bij push ups en je gewicht, maar waar is dat? Dat kan je toch in BMI uitdrukken? Ik bedoel, het zal aan je lengte liggen, aan je gewicht en vetgehalte (even uitgaan van 7-10%). Hoeveel zou je dan met push ups kunnen groeien? Of/En met andere oefeningen waarbij je alleen je eigen lichaamsgewicht gebruikt? Vrij, 23/03/2007 - 19:46
|
na een tijdje gaan de
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
na een tijdje gaan de push-ups niet meer zorgen voor emer massa maar voor meer uithoudingsvermogen. Je kan aardige resultaten behalen met push-ups maar niet zo goed als met losse gewichten.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
ik vraag me dus af, wat is
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007
ik vraag me dus af, wat is 'na een tijdje'? hoeveel gewicht, BMI heb je dan?
dat is heel moeilijk om te
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
dat is heel moeilijk om te zeggen. Heeft met aanleg, vet en ander ballast gewicht te maken. Ik heb hier zelf ook over nagedacht maar zou geen duidelijk antwoord kunnen bedenken. Denk dat als je het in combinatie met optrekken en knie buigingen nog verder zou kunnen komen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Als je meer push-ups doen ga
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 27 Dec 2006
"Als je meer push-ups doen ga je meer aankomen"
Van spieren ga je inderdaat wel meer beginnen wegen maar het gewicht in verhouding met de spierkracht is niet evenredig. Een goed voorbeeld is bench-press, het is te vergelijken met de beweging van push ups maar als je 20 kilo meer kunt benchen dan vroeger dan ga je niet perse 20 kilo meer wegen dan vroeger.
nee, ok. maar bench press is
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007
nee, ok. maar bench press is niet met je eigen lichaam. en er moet toch wel ergens een 'perfecte' balans zijn tussen spierkracht om met je eigen lichaam te trainen en je gewicht?
Dat is het juist. er bestaat
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 27 Dec 2006
Dat is het juist. er bestaat geen balans. Je gewicht stijgt niet gelijk met de kracht die je ervan krijgt.
dus volgens jou maak je met
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007
dus volgens jou maak je met push ups als beginneling geen spiermassa? want als je spiermassa aanmaakt, gaat je gewicht ook omhoog.... gewicht omhoog is zwaarder...?
Met opdrukken kan je
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Met opdrukken kan je misschien 2 kg massa kweken hoogstends 5. Veel verder kom je er denk ik niet mee. Door het stijgen van je gewicht kan je dan weer wat door groeien maar verwacht geen kilo's
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
En ik beweer niet dat je
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 27 Dec 2006
En ik beweer niet dat je GEEN spiermassa aankweekt maar wel dat je er te weinig aankweekt zodat je met push-ups niet in een blijvend circuit kunt blijven. Vroeg of laat moet je de oefening toch verzwaren.
Quote: En ik beweer niet dat je
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Hangt enkel en alleen van je doelen af, als je Push-Ups gebruikt als straf kan je er toch eeuwig mee doorgaan?
Als je Push-Ups gebruikt voor Spiermassa aan te winnen ben je toch zoiezo niet zo goed bezig?
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
En als je heel vaak push ups
En als je heel vaak push ups doet dan krijg je toch sterkere biceps ? ofzo
Quote: En als je heel vaak push ups
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 17 Nov 2005
ja duh dat lijkt me nogal logisch
hoopt dat mensen dan niet
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
hoopt dat mensen dan niet serieus menen anders stap ik per direkt op!
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: hoopt dat mensen dan niet
Niet Actief
Punten: 112
Aangesloten: 17 Nov 2005
ik hoopt dat ik je dan nog eens ergens anders tegen het lijf loop
Mijn beste maat speelt
Niet Actief
Punten: 89
Aangesloten: 29 Aug 2007
Mijn beste maat speelt handbal en traint daarnaast enkel door push-ups en oefeningen voor zijn buikspieren. Hij heeft nu toch wel al een deftig lichaam ontwikkeld door enkel die dingen te doen. Hij traint af en toe ook wat biceps maar dat is niet echt om over naar huis te schrijven. Zijn vet% ligt tussen de 7-13 aangezien zijn abs deftig gedefinieerd zijn. Zijn pecs hebben ook een mooi formaat.
Kortom: Met push-ups kan je een mooie fysiek ontwikkelen mits je lichaamsgewicht goed zit. Het duurt ook wel gigantisch lang om zo je lichaam te ontwikkelen. Ik denk dat hij nu toch al een jaar of 3 bijna dagelijks zijn oefeningen doet. Mijn lichaam ziet er ongeveer hetzelfde uit als dat van hem (naast het feit dat mijn vet% te hoog ligt waardoor mijn abs niet goed uitkomen
) maar ik heb dit bereikt in 3 maanden intensief powertrainen.
(met push ups train je voornamelijk je triceps & pecs, en dus niet biceps zoals eerder werd beweerd)
greetz,
jonathan
Go hard or go home!
Quote: Mijn beste maat speelt
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Het is maar wat je 'een mooie fysiek' noemt.
Dit is mijn idee daarover: http://www.bodybuilding.com/fun/images/2007/bg127.jpg
Uiterst subjectief onderwerp, zoveel is zeker.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Quote: Quote: Mijn beste maat speelt
Niet Actief
Punten: 89
Aangesloten: 29 Aug 2007
Ja uiteraard, maar ik denk niet dat meneermaarten de pro bb toer op wil gaan door enkel push ups te doen
Ik was inderdaad wat vaag in die verwoording daar 
greetz
Go hard or go home!
Quote: Mijn beste maat speelt
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Ik ben zelf ook een handballer en doe naast het handbaltrainen waar ik ook aardig wat push-ups doe ook nog in de gym trainen. Als ik me vergelijk met de rest dan is het duidelijk dat ik een stuk sterker ben en harder kan gooien. Als handballer hoef je je buikspieren niet veel te trainen. Ik doe het al een tijd niet meer en heb toch mooie buikspieren die aardig wat klappen kunnen opvangen.
Met push-ups kan je wel iets bereiken, het is maar net hoever je wilt komen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: Quote: Mijn beste maat speelt
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Ik denk dat iedere zichzelf respecterende sporter zijn/haar 'core' moet trainen. Daar gaan immers al je grote bewegingen van uit.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
helemaal mee eens, maar ik
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
helemaal mee eens, maar ik vind niet dat persé isolatie nodig is bij een handballer. Je bent zoveel bezig met het stabiliseren van het lichaam dat door de normale training die we volgen de buikspieren al genoeg worden geprikkeld.
De trainingen zijn namelijk opgebouwd uit interval oefeningen, pylometrisch trainen en techniekoefeningen. Deze spreken de core goed aan naar mijn mening. Natuurlijk train ik in de sportschool ook de grote basisbewegingen waarbij de buikspieren ook aan bod komen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Dan hebben we dezelfde
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dan hebben we dezelfde mening.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot