NavigatieGebruikersloginZoeken |
1ste keer geweest, 2de maal geweest en volledig geblokkeerdIngediend door bigbore op Ma, 19/03/2007 - 22:17.
hallo. Ik ben vandaag weer naar de fitness geweest en ik heb een probleem. Vrijdag had ik echt alles gegeven en het was mijn eerste keer. En nu zijn we maandag en ik voel me nog steeds stijf. Heb besloten vandaag nog eens te gaan. Vandaag heb ik biceps en borstspieren getraind. bij het bankdrukken blokkeerde men spieren en kon ik echt niet hoger gaan. Mijn spieren stonden zelfs niet gespannen, ik kon niet het blokkeerde gewoon. Ik vind het raar. Moet ik nu een dag rust nemen? Ik kan met moeite dit bericht hier typen. Mvg anton Ma, 19/03/2007 - 22:17
|
Klinkt als een zware
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Klinkt als een zware overblesting, als beginner moet je geleidelijk aan opbouwen! Ipv 1 dag rust zou'k er zeker 3-4 nemen
Ik zou zeker als je geen
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Ik zou zeker als je geen spierpijn meer voelt, dan een extra dag of zelf 2 rust nemen, veel slapen('s avonds bv een half uurtje slapen tussen 5 en 7), en voor goede eiwitten zorgen. En de spieren zo min mogelijk belasten.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
wijze raad
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Als er bij ons iemand nieuw in de fitness komt wordt er altijd dezelfde raad gegeven: "In het begin moet je niet teveel nemen en het rustig aan doen, tot je lichaam en je spieren het gewoon zijn".
Blijkbaar heeft er jou niemand deze (wijze) raad gegeven of heb je ze gewoon genegeerd.
Dus nu weet je het ook
... ik denk dat je best een weekje wacht en dan opnieuw begint, deze keer rustig.
Tis een probleem dat volges
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 27 Dec 2006
Tis een probleem dat volges mij wel snel overgeraakt. Ik was een tijdje gestopt me joggen, toen ik erbegonnen was was ik ook lang stijf ma na de 2de training was alles goed en had ik niets van stijfheid.
appels met peren vergelijken
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
appels met peren vergelijken noemen ze dat.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ja, oke, ma et maar een
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 27 Dec 2006
Ja, oke, ma et maar een voorbeeld et.
En een totaal verkeerd
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
En een totaal verkeerd voorbeeld.
Omdat een vriend van mij blijft doortrainen met spierpijn moet ik dat nu ook gaan doen?
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
OKE, sorry, fout voorbeeld,
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 27 Dec 2006
OKE, sorry, fout voorbeeld, zo snel mogelijk vergeten ...