NavigatieGebruikersloginZoeken |
Halters of bar ???Ingediend door elephant999 op Vrij, 09/02/2007 - 00:07.
Hey allemaal, ik ben al even met pt bezig en ik concentreer me vooral op de borstspieren. nu vraag ik mezelf af, welk van de twee het efficiënst is hiervoor: halters of een bar Ik zit nu aan 10 kg per halter... grtz Jan Vrij, 09/02/2007 - 00:07
|
Ik vind halters vooral
Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007
Ik vind halters vooral handig om ervoor te zorgen dat beide kanten even sterk worden. Moet je natuurlijk wel zien dat als je met de ene arm niet meer kan, je niet nog verder doet met de andere. Met een bar kan je over het algemeen iets meer gewicht nemen.
Bstrong log
Heb je niet meer informatie
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Heb je niet meer informatie ?
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Beide hebben hun voor en
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Beide hebben hun voor en nadelen, met de bar kan je emer tillen en met de halters zal je meer de kern spieren mee trainen omdat het moeilijker is om je evenwicht te houden.
Ik denk dat je met even een paar maanden bedoeld want 10 kg per halter voor de borst is niet erg veel. maar wat niet is kan nog komen en vooral goed door blijven trainen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Met halters is in iederen
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Met halters is in iederen geval goed voor coordinatie en de bijbehorende spieren die daarvoor zorgen.
waar moeten de halters
Niet Actief
Punten: 62
Aangesloten: 02 Nov 2006
waar moeten de halters neerkomen op je borst ? Alee nie op de borst maar er vlak boven, is dit onderaan de borst, in het midden of bovenaan ? Of verschilt dit met welke spiergroep van de borst je wilt trainen ?
Quote: waar moeten de halters
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Voor de goede orde, de borst is een spiergroep en bestaat dus niet uit meerdere spiergroepen. Bij een flatbenchpress zal de halter boven het midden van de borst komen. Bij incline de bovenkant en bij decline de onderkant.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Bedankt voor de reacties, al
Bedankt voor de reacties, al weer iets bijgeleerd.
Merci
grtz Jan
ok, bedankt xx
Niet Actief
Punten: 62
Aangesloten: 02 Nov 2006
ok, bedankt
xx
juist nog een vraagje,
Niet Actief
Punten: 62
Aangesloten: 02 Nov 2006
juist nog een vraagje, ergens op deze site staat de oefening pull over uitgebeeld, maar ik vind dit niet. Kan iemand me deze oefening uitbeelden, het liefst met een tekening ?
dank u
http://www.exrx.net/WeightExe
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBPullover.html
ok bedankt train je daarmee
Niet Actief
Punten: 62
Aangesloten: 02 Nov 2006
ok bedankt
train je daarmee hoofdzakelijk de borstspieren mee, of train je daar meer de latissimi dorsi , de brede rugspieren, mee ? is dit een goede oefening voor een bredere rug ?
Staat allemaal mooi
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Staat allemaal mooi uitgelegd erbij hoor, kijk bij synergisten e.d.
aja, sorry , niet gezien,
Niet Actief
Punten: 62
Aangesloten: 02 Nov 2006
aja, sorry , niet gezien, nogmaals bedankt
met hoeveel gewicht zou je dat kunnen doen, is 10 kilo een minimum ?
jonas... niet zo'n goede
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006
jonas... niet zo'n goede vraag.
Doe gewoon je ding. Je begint bij 4 bijvoorbeeld. Dan schat je in hoeveel je eigelijk kan doen zonder je te forceren. neem de volgende keer de geschatte waarde in. Teveel? verminderen. Teweinig? vermeerderen.
Voordeel als je eerst eens begint met zeer lage gewichten is dat je eigelijk de beweging inoefent zoals het moet zijn, en dat er dus geen 'cheat' ontstaat.
en cheat is dat je van de
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007
en cheat is dat je van de basisbeweging afwijkt omdat het gewicht te groot is. Ik leg het maar even uit, voordat Jonas dat weer gaat vragen
Jonas, niet zoveel vragen, meer oefenenen hoe je alles moet uitvoeren, hoe zwaar je kan gaan zonder te cheaten, wat goed voelt om te doen, je eigen lichaam ontdekken (MET GEWICHTEN, voor de goede orde 
).
ok, sorry voor al de vragen
Niet Actief
Punten: 62
Aangesloten: 02 Nov 2006
ok, sorry voor al de vragen
Geen probleem, daar zijn we
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Geen probleem, daar zijn we hier voor
Ja, wij kunnen er ook maar
Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 27 Dec 2006
Ja, wij kunnen er ook maar van bijleren. Ik leer nog iedere dag bij door op dit forum te lezen.
zoals iedereen denk ik wel,
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007
zoals iedereen denk ik wel, anders wordt het toch ook saai om elke dag op een forum te zitten?! Om alleen maar te antwoorden...
Maakt niks uit hoor Jonas, het viel alleen op dat je steeds hele specifieke vragen stelde aan de hand van de gegeven antwoorden. En 90% van krachttraining is gewoon doen, al moet die 10% kennis ook wel goed zitten natuurlijk 
(officieel is het 60% eten en 40% training wat het resultaat verzorgt, maar dat terzijde:))
De rust niet te vergeten!
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
De rust niet te vergeten!
ok bedankt weinig woorden
Niet Actief
Punten: 62
Aangesloten: 02 Nov 2006
ok bedankt
weinig woorden maar veel daden 