isolatie

torch

Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 27 Dec 2006

Ingediend door torch op Woe, 14/02/2007 - 18:16.

Ik hoor wel regelmatig over isolatieoefeningen enz. en ik weet eigelijk niet voor 100% wat ermee bedoeld wordt.

Dat is dus mijn vraag hé, wat wordt er juist bedoeld met isolatie?? Laughing out loud

Woe, 14/02/2007 - 18:16

je hebt isolatie en compound

Woopy

Niet Actief
Punten: 15282
Aangesloten: 19 Jan 2007

je hebt isolatie en compound (samengestelde?) oefeningen.
bij compound oefeningen gebruik je verschillende spieren, zoals squat, clean,...
bij isolatie oefeningen concentreer je je op 1 bepaalde spier, zoals bicep curls en legg extensions.

Bstrong log

Woe, 14/02/2007 - 18:30

ah zo, en is het dan slecht

torch

Niet Actief
Punten: 235
Aangesloten: 27 Dec 2006

ah zo, en is het dan slecht om op een bepaalde training enkel compound te doen en op een andere enkel isolatie te doen??

Woe, 14/02/2007 - 19:02

met isolatie isoleer je een

mark1234

Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006

met isolatie isoleer je een spier. Het zijn niet verstandig zijn om alleen maar isolatie te doen op een training. Zo pak je veel minder spieren aan. Het beste is een combinatie van compound gevolgd door een paar oefeningen isolatie.

the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else

Woe, 14/02/2007 - 19:49

Quote: met isolatie isoleer je een

LordMike

Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006

mark1234 schreef:

met isolatie isoleer je een spier. Het zijn niet verstandig zijn om alleen maar isolatie te doen op een training. Zo pak je veel minder spieren aan. Het beste is een combinatie van compound gevolgd door een paar oefeningen isolatie.

Toevoeging: Isolatie diend meer voor de "afwerking" van de spier, met compound kom je al een heel eindje Smiling maar als je nu zegt van ik wil m'n biceps wat extra laten groeien is isolated ook niet slecht, compound blijft wel beter in mijn ogen.