mmm ja mar jij bent die van die buikspieren 150 keer tegen woensdag en denk ni da jij losse gewichte enzo hebt dus de meeste zou je niet kunne uitvoeren
mensen hier trainen jaren om een sixpack te krijgen, dus denk maar niet dat je dat zomaar krijgt! en zichtbaar hoeft nog niet te zeggen dat je die 150 kan halen. snap sowieso al niet waarom je zoiets zou moeten kunnen voor een vak als LO.
Op een zeker punt kun je dat wel zeggen maar ik weet toen ik vorig jaar 100x met een gewicht van toen 10kg trainde ik een veel hardere biceps had dan ik nu heb.
Maar langst de andere kant zorgt dit voor een goede doorbloeding en kan deze manier van trainen zeker geen kwaad en wordt ie volgens mij teveel onderschat.
Ik heb hier nog een intressant artikel over, zal straks even zoeken.
--
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
mmm ja mar jij bent die van die buikspieren 150 keer tegen woensdag en denk ni da jij losse gewichte enzo hebt dus de meeste zou je niet kunne uitvoeren
Hummm .... Heb ik wel =D Hah!!! Dumbells en een barbell =)
haha, jij hebt toch ook overal 'interessante' artikelen van!
"Trainen van het krachtuithoudingsvermogen heeft niet onmiddelijk de gewenste spierontwikkeling tot gevolg, maar vroeg of laat sorteren de economische werkwijze en de betere doorbloeding van de spieren ook op de individuele maximale intensiteit en op de ontwikkeling van spieren effect. Zo zal het herstel na een intensieve training veel sneller verlopen en worden zodoende de voorwaarden voor frequentere trainingseenheden geschapen, die uiteraard weer bij de prestaties zichtbaar worden."
haha, jij hebt toch ook overal 'interessante' artikelen van!
"Trainen van het krachtuithoudingsvermogen heeft niet onmiddelijk de gewenste spierontwikkeling tot gevolg, maar vroeg of laat sorteren de economische werkwijze en de betere doorbloeding van de spieren ook op de individuele maximale intensiteit en op de ontwikkeling van spieren effect. Zo zal het herstel na een intensieve training veel sneller verlopen en worden zodoende de voorwaarden voor frequentere trainingseenheden geschapen, die uiteraard weer bij de prestaties zichtbaar worden."
mensen hier trainen jaren om een sixpack te krijgen, dus denk maar niet dat je dat zomaar krijgt! en zichtbaar hoeft nog niet te zeggen dat je die 150 kan halen. snap sowieso al niet waarom je zoiets zou moeten kunnen voor een vak als LO.
Op 3 maanden had ik een Six-Pack, Echt harde dan, want op 1maand waren ze al zichtbaar. Maar kom dat is persoonlijk.
On-Topic.
Het hangt ervanaf hoe je bent gebouwd, moet je enkel spieren opbouwen of moet je ook vet verliezen?
En daarbij indien je je buik traint best ook rug en benen erbij nemen!
Best kan je dan gewoon een full-body doen, nu zal je het nut er niet direct van inzien maar later wel.
Een Six-Pack creer je niet zomaar even snel, Best stel je je doel een beetje uit, maar dat je deftig een Six-Pack haalt.
--
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
aan termen als weinig en veel hebben we niet zoveel. Als ik naast een sumo sta lijkt ik extreem mager, als ik naast iemand met anorexia sta lijk ik weer dik.
--
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
aan termen als weinig en veel hebben we niet zoveel. Als ik naast een sumo sta lijkt ik extreem mager, als ik naast iemand met anorexia sta lijk ik weer dik.
Meer kan ik hier ook niet aan toevoegen. Goed gezegd!
--
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
benchen, flyes, dumbell over
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
benchen, flyes, dumbell over je hoofd laten hangen en terug, peck deck, ...
crunch, sit-up, leg raise, hanging leg raise, oblique crunch, alles al dan niet met extra gewicht
dit zijn de oefeningen, een schema samenstellen kan ik niet
mmm ja mar jij bent die van
Niet Actief
Punten: 44
Aangesloten: 05 Jan 2007
mmm ja mar jij bent die van die buikspieren 150 keer tegen woensdag en denk ni da jij losse gewichte enzo hebt dus de meeste zou je niet kunne uitvoeren
mensen hier trainen jaren om
Niet Actief
Punten: 355
Aangesloten: 02 Jan 2007
mensen hier trainen jaren om een sixpack te krijgen, dus denk maar niet dat je dat zomaar krijgt! en zichtbaar hoeft nog niet te zeggen dat je die 150 kan halen. snap sowieso al niet waarom je zoiets zou moeten kunnen voor een vak als LO.
buikspieren worden in de
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
buikspieren worden in de keuken gemaakt. Heeft weinig met training te maken.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Ik denk (ben het niet zeker)
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006
Ik denk (ben het niet zeker) dat als je 150 sit ups moet doen dat je eigelijk meer je conditie gedeelte belast dan je 'sterke spieren'.
150 situps heeft meer met
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
150 situps heeft meer met conditie te maken dan met kracht. Dat is zeker waar.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Op een zeker punt kun je dat
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Op een zeker punt kun je dat wel zeggen maar ik weet toen ik vorig jaar 100x met een gewicht van toen 10kg trainde ik een veel hardere biceps had dan ik nu heb.
Maar langst de andere kant zorgt dit voor een goede doorbloeding en kan deze manier van trainen zeker geen kwaad en wordt ie volgens mij teveel onderschat.
Ik heb hier nog een intressant artikel over, zal straks even zoeken.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
haha, jij hebt toch ook
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006
haha, jij hebt toch ook overal 'interessante' artikelen van!
knowledge is power toch?
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
knowledge is power toch?
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
in fantasy films!
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006
in fantasy films!
Quote: mmm ja mar jij bent die van
Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 18 Jan 2007
Hummm .... Heb ik wel =D Hah!!! Dumbells en een barbell =)
Quote: haha, jij hebt toch ook
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
"Trainen van het krachtuithoudingsvermogen heeft niet onmiddelijk de gewenste spierontwikkeling tot gevolg, maar vroeg of laat sorteren de economische werkwijze en de betere doorbloeding van de spieren ook op de individuele maximale intensiteit en op de ontwikkeling van spieren effect. Zo zal het herstel na een intensieve training veel sneller verlopen en worden zodoende de voorwaarden voor frequentere trainingseenheden geschapen, die uiteraard weer bij de prestaties zichtbaar worden."
Van het onderwerp: http://lordmike.eu/forum/showthread.php?t=657&highlight=lange
Wanneer ontwikkeld een spier zich, volgens Dieter.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Quote: Quote: haha, jij hebt toch ook
Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 18 Jan 2007
Ho man!!! Wat een uitleg
Ik ben ook nog maar 16 
Quote: mensen hier trainen jaren om
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Op 3 maanden had ik een Six-Pack, Echt harde dan, want op 1maand waren ze al zichtbaar. Maar kom dat is persoonlijk.
On-Topic.
Het hangt ervanaf hoe je bent gebouwd, moet je enkel spieren opbouwen of moet je ook vet verliezen?
En daarbij indien je je buik traint best ook rug en benen erbij nemen!
Best kan je dan gewoon een full-body doen, nu zal je het nut er niet direct van inzien maar later wel.
Een Six-Pack creer je niet zomaar even snel, Best stel je je doel een beetje uit, maar dat je deftig een Six-Pack haalt.
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”
Hoe ik ben gebouwd? heu ...
Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 18 Jan 2007
Hoe ik ben gebouwd? heu ... ik zou zeggen dun
Ik heb héél weinig vet 
aan termen als weinig en
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
aan termen als weinig en veel hebben we niet zoveel. Als ik naast een sumo sta lijkt ik extreem mager, als ik naast iemand met anorexia sta lijk ik weer dik.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Quote: aan termen als weinig en
Niet Actief
Punten: 806
Aangesloten: 11 Okt 2006
Meer kan ik hier ook niet aan toevoegen. Goed gezegd!
“You are doing your best only when you are trying to improve what you are doing”