NavigatieGebruikersloginZoeken |
oef borstIngediend door Keenie op Ma, 09/02/2004 - 17:31.
Ben op zoek naar oefening waarmee je specifiek de binnen(onder)kant van de borst kunt trainen, heb enkel paar halters hier thuis liggen, voor de moment geen tijd om nog naar gym te gaan. Ma, 09/02/2004 - 17:31
|
oef borst
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
je kunt spieren wel isoleren maar om de binnen-onderkant van de borstspieren te trainen, dat gaat net ietsje te ver
Als je de onderkant wil trainen kun je dips doen of je kunt met je halters bankdrukken simuleren waarbij je de bank op een lichte helling zet (met je hoofd als laagste punt).
Om de binnenkant te trainen zou je bv weer het bankdrukken kunnen simuleren maar dan de halters dichter bij elkaar dan gewoonlijk.
greetzz
oef borst
Niet Actief
Punten: 2
Aangesloten: 09 Feb 2004
Ok bedankt, zal het eens uitproberen
eigenlijk het probleem is dat mijn borst van aan de buiten(onder)kant (aan de tepel dus) serieus lijkt te versmallen naar het midden toe..dus veronderstel ik binnenkant wat specifieker proberen te trainen (via die oef dan) of heeft dit hier niets mee te maken? 
oef borst
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
het is eigenlijk normaal dat dat deel van de borstspieren kleiner is, je kunt proberen om de onderste borstspieren te benadrukken maar heel veel gaat dat ook weer niet helpen. Je zult eerst je borstspieren goed moeten ontwikkelen eer je kan beginnen aan de onderkant.