NavigatieGebruikersloginZoeken |
grijpkracht
Ingediend door sebastien op Vrij, 17/11/2006 - 18:29.
vo in de judo ist wel nuttig dak men grijpkracht kan verbeteren thx --
Vrij, 17/11/2006 - 18:29
|
handen?
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Wat bedoel je met grijpkracht? De handen of zoiets?
Optrekken? Verder kan je ook
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
Optrekken?
Verder kan je ook proberen om in een tennisbal te knijpen. Di kan je doen door de bal tussen je vingers te plaatsen en dan te knijpen maar ook door de bal tussen je vingertoppen te plaatsen en dan te knijpen. Als je de bal tussen je vingertoppen houdt zal het zwaarder zijn om het uit te voeren.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
oke dankjewel maar mijn
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
oke dankjewel
maar mijn tenisballen zijn veel te hard
Onderarmen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Gewoon je onderarmen trainen met bvb. (reverse) wrist curls en static holds (zware dumbbell in je handen houden) en reverse dumbbell/barbell curl.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
als je tennisballen te hard
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
als je tennisballen te hard zijn, dan zijn je onderarmen gewoon nog niet goed genoeg getrained. Mijn trainer die doet het zelfs zo hard dat ze ontploffen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
Hoe wordt die oefening
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006
Hoe wordt die oefening gedaan? Constant knijpen of snel/traag knijpen en lossen.
van dat optrekken met een
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
van dat optrekken met een handdoek
mag je ook statisch hangen? ik kan maar stuk of 12x optrekken en dan voel ik nix in mijn handen
dan moet je gebruik maken
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
dan moet je gebruik maken van de handdoeken?
Als je het 12 x kan kan je ook wat gewichten tussen je benen stoppen.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
grijpkracht trainen
Niet Actief
Punten: 642
Aangesloten: 27 Mei 2004
een zijn een hele reeks van oefeningen die de grijpkracht versterken :
1. dikke handoek of dikke koord optrekken.
2. heel zware dumbells static hold.
3. het gekende stok met koord en gewicht en draaien
4. koop langs het internet van die knijpers
thx
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
thx