NavigatieGebruikersloginZoeken |
polsen
Ingediend door pieterp op Zat, 28/10/2006 - 19:27.
weet iemand een goede oefening om je polsen sterker te maken ? de mijn zoude echt een veel sterker moeten worden Zat, 28/10/2006 - 19:27
|
polsen
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
een pols is een gewricht dus kun je dat niet trainen
maar ik denk dat je met oefeningen voor de onderarmen wel sterkere polsen krijgt
ook zo'n grote wasknijpers samendrukken met je handen denk ik
polsen
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
ik zou veel deadlifts doen en chin-ups, iig voorlopig. in een grote wasknijper knijpen is leuk en geisoleerd maar je knijpkracht wordt beduidend groter als je deze beweging combineert met de trekbeweging van de arm.
polsen
Niet Actief
Punten: 39
Aangesloten: 24 Mei 2006
welke oefeningen zijn het dan voor:
: 
"de trekbeweging van de arm." ?
polsen
Niet Actief
Punten: 93
Aangesloten: 31 Mei 2006
polsen
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
ja zoiets als chinups en deadlifts, dan knijp je niet alleen met de hand, je beweegt je hand naar de romp.
en ja sedinal, dat kan ook maar dat is niet bevorderend voor de onderarmspieren
polsen
Niet Actief
Punten: 29
Aangesloten: 04 Nov 2006
Optrekken is idd goed.
Dat voel je echt heel goed als je het voor de eerste keer doet.
Bij mij was het zo dat mijn rugspieren wel verderkonden maar mijn onderarmen gewoon niet langer konden dichtknijpen.