NavigatieGebruikersloginZoeken |
alternatief trainen
Ingediend door sebastien op Zon, 08/10/2006 - 16:50.
als je eens geen goesting hebt om dat ijzer uit de kast te halen, als je --
Zon, 08/10/2006 - 16:50
|
alternatief trainen
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Met chin-up train je rug en biceps dus helpt je al heel stuk voor uit. Enkel voor benen zit hier niet echt iets bij, triceps mss ook niet, en schouders ook in mindere mate.
alternatief trainen
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
welke oefn moek er dan nog bij doen?
en is pompen nix voor de triceps?
alternatief trainen
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Sorry ja had ik over gezien. Mja voor alles van het bovenlichaam zit er wel iets in, behalve schouders dan in mindere mate. Maar benen heb je natuurlijk niet mee met zo'n oefeningen.
alternatief trainen
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
ik doe regelmatig thuis op het gemakje een paar setjes pistols + handstand pushups + pullups.
alternatief trainen
Niet Actief
Punten: 598
Aangesloten: 29 Sep 2006
Dat is vooral voor borstspieren, dacht ik gelezen te hebben.
alternatief trainen
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
diamondpress kan je makkelijk doen voor je triceps, is het zelfde als opdrukken alleen plaats je je handen zo dicht mogelijk bij elkaar. je duimen en wijsvinger raken elkaar dan aan. Opdrukken met 1 arm is ook een goede manier om je triceps te trainen.
Ik denk dat veel mensen niet een hadstand pushup kunnen maken. Is een lastige oefening om je lichaam recht te houden.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else
alternatief trainen
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Dat heb je goed gelezen
maar veel hangt af van de uitvoering. Handen dicht bij elkaar: vooral triceps. Handen ver uit elkaar: vooral borst. Ellebogen naar achter ipv naar voren plooien: schouders.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
alternatief trainen
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
dat wist ik niet
dus als ik ook zo pomp heb ik het ganse bovenlichaam
en dan met mijn tenen op de trap staan voor mijn kuiten en op mn tenen gaan staan?
alternatief trainen
Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005
chinups erbij doen, pushups hebben weinig effect op de rug. ook voor je bovenbenen zou je iets moeten verzinnen, een variant van squat o.i.d.
is dat die diamond
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
is dat die diamond press?
voor variant van squat dacht ik aan het volgende
is dat nu een squat? probeer
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
is dat nu een squat?
probeer gewoon wat unilaterale squatbewegingen en zo op te bouwen naar pistols (die lukken mij perfect sinds deze week trouwens, feest!)
pistols
Niet Actief
Punten: 540
Aangesloten: 20 Jun 2006
ik bedoel in plaats van squat want das ook vo de quadriceps
wat zijn pistols nu eigenlijk?
heb je daar een foto van?
het enige wat ik vind is dit
dat is inderdaad een
Niet Actief
Punten: 2813
Aangesloten: 29 Mei 2006
dat is inderdaad een diamonpress,
pistols zijn kniebuigingen op een been als ik het goed heb.
the only thing that separates the elite from all the rest, is the fact that the elite are better at the basics than everyone else