start » oefeningen » schouders » neckpress

Neckpress

Ingediend door Mantichora op Zat, 01/02/2003 - 09:30.
Kwaliteit++++- ( Goed - 3 stemmen )
Traint schouders.
shoulders-barbell-press.jpg

Ga zitten op een bank en houd uw rug goed recht. Omklem de halter ca 20 cm buiten uw schouders met uw duimen naar binnen en leg hem in uw nek:

Adem in en strek de armen (houd uw rug recht); adem aan het eind van de beweging uit.
Er zijn een heleboel apparaten die de oefening eenvoudiger kunnen maken.

Bron afbeelding: http://www.3dfitness.nl/