Ingediend door The_Lowie op Don, 10/08/2006 - 17:50.
halo, iedereen
ik zie zo over mensen die hun borstspieren getraind zijn
ma da onderaan hun borstspieren da zo deruitkomt percies alle ja he weet wel wat ik bedoel zkr
Onderkant borst = decline oefeningen (oefeningen op een schuine bank maar dan met je hoofd omlaag)
en dippen.
Pull over is voornaamlijk rugoefening die de grote borstspier maar beperkt bij de beweging betrekt
Alleen als je de ellebogen dicht bij je hoofd houd en je echt de schouders naar voor/onder trekt belast je de kleine borst spier
--
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
door een niet al te brede, maar wel stevige plank bijvoorbeeld op uw bed te leggen met 1 zijde ...de andere zijde op de grond...en daar dan gaan opliggen ....Ik deed dat vroeger toch zo en werkte perfect alleen, zo een plank is wel redelijk hard aan je rug
door een niet al te brede, maar wel stevige plank bijvoorbeeld op uw bed te leggen met 1 zijde ...de andere zijde op de grond...en daar dan gaan opliggen ....Ik deed dat vroeger toch zo en werkte perfect alleen, zo een plank is wel redelijk hard aan je rug :?
mss dat je er zo'n matje kunt opleggen dat je gebruikt als je gaat kamperen. Kan mss wel zijn dat dit eraf gaat glijden.
door een niet al te brede, maar wel stevige plank bijvoorbeeld op uw bed te leggen met 1 zijde ...de andere zijde op de grond...en daar dan gaan opliggen ....Ik deed dat vroeger toch zo en werkte perfect alleen, zo een plank is wel redelijk hard aan je rug :?
mss dat je er zo'n matje kunt opleggen dat je gebruikt als je gaat kamperen. Kan mss wel zijn dat dit eraf gaat glijden.
Dat gleed er inderdaad af ja
seg, jij doet ook atletiek ? van welke categorie, club enz ben jij ?
Had nog een vraag over die boven- en onderkant. Is het nu best om op de ene dag volledig de bovenkant van borst te trainen en op een andere dag de onderkant? Of beide samen?
Had nog een vraag over die boven- en onderkant. Is het nu best om op de ene dag volledig de bovenkant van borst te trainen en op een andere dag de onderkant? Of beide samen?
Je kunt misschien wel accenten leggen op boven en onderkant maar je traint altijd de volledige borstspier. Dus je moet niet gaan zeggen van: "Vandaag doe ik bovenkant borstpier want gisteren was het onderkant borstspier."
Indien je je borstspieren natuurlijk 2x traint in je schema zou je het eventueel wel kunnen scheiden. Maar het zal wel geen wereld van verschil uitmaken.
Ik train altijd incline, vind het veel mooier als je borst zo in een stuk overgaat naar je schouders en de bovenkant hetzelfde ontwinkeld is als de onderkant
gwn borstspieren trainen ?
Borstspieren
Niet Actief
Punten: 93
Aangesloten: 31 Mei 2006
jup , en mss beetje "nadruk" erop leggen... met barell pullover ofzo
Borstspieren
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 14 Mei 2006
met " met barell pullover ofzo " wat bedoeld je daarmee ik ben nieuw in powertrainen
Borstspieren
Niet Actief
Punten: 447
Aangesloten: 03 Feb 2003
Onderkant borst = decline oefeningen (oefeningen op een schuine bank maar dan met je hoofd omlaag)
en dippen.
Pull over is voornaamlijk rugoefening die de grote borstspier maar beperkt bij de beweging betrekt
Alleen als je de ellebogen dicht bij je hoofd houd en je echt de schouders naar voor/onder trekt belast je de kleine borst spier
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be
The only easy day was yesterday...............Life is hard, so am I
Borstspieren
Niet Actief
Punten: 20
Aangesloten: 14 Mei 2006
weet er iemand een manier om die oefeningen te doen
zonder zo een bank te hebben (thuis) ??
Borstspieren
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 06 Jan 2006
door een niet al te brede, maar wel stevige plank bijvoorbeeld op uw bed te leggen met 1 zijde ...de andere zijde op de grond...en daar dan gaan opliggen ....Ik deed dat vroeger toch zo en werkte perfect
alleen, zo een plank is wel redelijk hard aan je rug 
Borstspieren
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
mss dat je er zo'n matje kunt opleggen dat je gebruikt als je gaat kamperen. Kan mss wel zijn dat dit eraf gaat glijden.
Borstspieren
Niet Actief
Punten: 8
Aangesloten: 06 Jan 2006
Dat gleed er inderdaad af ja
seg, jij doet ook atletiek ? van welke categorie, club enz ben jij ?
groeten!
Borstspieren
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Had nog een vraag over die boven- en onderkant. Is het nu best om op de ene dag volledig de bovenkant van borst te trainen en op een andere dag de onderkant? Of beide samen?
Borstspieren
Niet Actief
Punten: 2282
Aangesloten: 01 Feb 2003
Je kunt misschien wel accenten leggen op boven en onderkant maar je traint altijd de volledige borstspier. Dus je moet niet gaan zeggen van: "Vandaag doe ik bovenkant borstpier want gisteren was het onderkant borstspier."
Indien je je borstspieren natuurlijk 2x traint in je schema zou je het eventueel wel kunnen scheiden. Maar het zal wel geen wereld van verschil uitmaken.
Borstspieren
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
Idd, dat bedoel ik. Ik train borst op dinsdag en vrijdag daarom vroeg ik het mij af.
Borstspieren
Niet Actief
Punten: 97
Aangesloten: 05 Jul 2005
Ik train altijd incline, vind het veel mooier als je borst zo in een stuk overgaat naar je schouders en de bovenkant hetzelfde ontwinkeld is als de onderkant