Je 'dieet', zoals je het beschrijft is dus het gewone alledaagse eetpatroon dat de meeste mensen hebben.
De reden dat er bij powertraining zoveel nadruk op de voeding wordt gezet is omdat hij dus niet alledaags is

Indien je meer nadruk wilt leggen op je voeding zul je je eetgewoontes moeten veranderen.

Wat je dus moet doen is een schema opstellen: bepalen hoeveel keer per dag je eet, wat je per dag wil eten en hoeveel per maaltijd je eet.
Je kijkt best eerst eens in de andere topics hier onder voeding, je zult er al heel wat informatie vinden.

Kan best zijn dat dat 1750 kcal is, zou het niet weten.
Maar eigenlijk is dit niet zo belangrijk, het is belangrijker om deze kcal op te vullen met de goede voedingsstoffen.
En ik neem aan dat je naast dit eetpatroon ook nog wel eens iets extra eet of drinkt?

eten

train dan harder

Eet een iets groter aandeel in eiwitten... die zijn verzadigender en bevatten relatief weinig calorieën.

Ook: drink een half uur voor een (grote) maaltijd een of twee grote glazen water.

ja maar wat eet je zoal?

ik eet.. oa
bruin/volkoren brood met oa. kipfilet, pindakaas, soms wat gewone sneetjes kaas ter afwisseling, honing,.. ettijke keren per dag dus
fruit (niet na 20u)
platte kaas/kwark
en savonds wat moeder klaarmaakt maar dan beetje aangepaste versie.. (geen vettige dingen erbij zoals sausjes, overmatige roomtoestanden,..)

ben sinds januari 12kg kwijt op deze manier.. en daarbij is zo weinig mogelijk spiermassa verloren. (op't gemak dus..) en gaat lekker vanzelf nu.. ik ben gewend aan deze voedindsgewoonte/stijl nu.