Hallo allemaal,

Als beginnende powertrainer heb ik nog veel vragen. Een van die vragen is hoe je een trainingsschema opstelt.

Momenteel heb ik een boekje waarin twee trainingsschema's vermeld staan. Nu kan ik het aantal reps of het gewicht natuurlijk opvoeren maar ik heb begrepen dat door het toepassen van een ander trainingsschema de spieren andere prikkels krijgen en daardoor meer groeien.

Maar hoe stel je zo'n trainingsschema op?

Groet,

Johann