NavigatieGebruikersloginZoeken |
piramide ?
Ingediend door pieterp op Zat, 17/06/2006 - 19:22.
wat houd die piramide dinges juist in ? is dit voor kracht ? massa ? kan iemand mij hier wat meer over ver telle ps: weet iemand een betrouwbare site om supplemente te kopen ? Zat, 17/06/2006 - 19:22
|
piramide ?
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
piramideren is gewoon soort van rep/weight verhoudingen
elke set van een oef late reps minderen en doede me meer gewicht, andere richting kan ook.
Afwisseling in reps is belangrijk.
bv 15*60kg - 12*70kg - 9*80kg - 6*90kg
Supplementen... denkt daar eerst nog maar is over na en zie dat voeding en training in orde is.
piramide ?
Niet Actief
Punten: 39
Aangesloten: 24 Mei 2006
ik heb al eens een paar maand op men voeding gelet, 6 keer per dag gegeten, toen nam ik amino gainer
piramide ?
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003
bettersport.be
piramide ?
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Ik ben geen voorstander van piramidetraining. Je verspilt veel te veel energie op voorhand en dan doe je effectief maar één setje met een hoge load. Voordeel wordt gezien dat je verschillende repranges traint, maar die repranges kan je ook gewoon over trainingen verdelen.
piramide ?
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Wat ik persoonlijk beter vind is een spiergroep afwerken met afbouwende constructie (halve piramide), nl. steeds lagere gewichten met een betrekkelijk hoog aantal reps (ca. 20). Hierdoor kan je gemakkelijker een zware pump te krijgen en je spieren echt helemaal leeg trekken, wat met een beetje geluk hypertrofie als gevolg heeft.
Uiteraard enkel voor massatraining.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
piramide ?
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
Ik train al heel lang piramiderend, maar wel enkel met dalende reps en stijgend gewicht. Om de 3 à 4 weken deed ik dan nog omgekeerd erachterna zonder rust, strip-down zoals ze da bij ons noemen. Heb altijd goede resultaten gehad zo.
piramide ?
Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005
En ik doe omgekeerde piramide om het zo te zeggen
- deftige opwarming
- 3 zware sets waarvan:
- 2 zware
- 1 vermindering in gewicht en verhoging in reps
beetje Max-OT stylzzz dus