Buikspieren

star star star
Niet Actief
Punten: 127
Aangesloten: 07 Mei 2006
Ingediend door DeadlyDragon op Zat, 17/06/2006 - 12:13.

Hoi Hoi,, al die sit-ups om de 2dagen, kvind da eigenlijk maar wa saai zu ..
weten jullie soms geen oefeningen da je kan doen me gewichten ofzo ?? voor buikspieren??




Buikspieren

star star star star star star
star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005

hanging leg raises is één van de beste vind ik, ook dragenflags zijn fuckin zwaar.



Buikspieren

star star star
Niet Actief
Punten: 127
Aangesloten: 07 Mei 2006
calibre schreef:
hanging leg raises is één van de beste vind ik, ook dragenflags zijn fuckin zwaar.

wat zijn die flags Puzzled



Buikspieren

star star star star star star
star star star star
Niet Actief
Punten: 835
Aangesloten: 05 Aug 2003

Mé alle respect e man mare, gebruik eens google ofzo. Is echt simple typ da gewoon in en kies afbeeldingen ofzo dan ga je dat zeker krijgen



Buikspieren

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005

Zeker dat dragenflags de juiste spelling is? Want google geeft niks...

--

Buy my art



Buikspieren

star star star star star star
star star star star star star
star star star
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005

Het zijn dus dragOnflags:

http://forum.fok.nl/topic/860515 (ergens in de tweede helft van de pagina)

http://www.muscletalk.co.uk/m_333240/tm.htm

http://tripabdos.free.fr/e3.htm

--

Buy my art



Buikspieren

star star star
Niet Actief
Punten: 168
Aangesloten: 26 Dec 2005
lietchi schreef:
Het zijn dus dragOnflags:

http://forum.fok.nl/topic/860515 (ergens in de tweede helft van de pagina)

http://www.muscletalk.co.uk/m_333240/tm.htm

http://tripabdos.free.fr/e3.htm

dammed op die laatste link die foto's.
wel zot, ga'k eens proberen Smiling, ik laat ulle weten hoe het afloopt Laughing out loud



Buikspieren

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Lijkt mij een fantastische oefening... ik ga zeker 'ns zien of ik de mogelijheid heb die uit te voeren

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Buikspieren

star star star star star star
Niet Actief
Punten: 411
Aangesloten: 13 Aug 2005
marle schreef:
lietchi schreef:
Het zijn dus dragOnflags:

http://forum.fok.nl/topic/860515 (ergens in de tweede helft van de pagina)

http://www.muscletalk.co.uk/m_333240/tm.htm

http://tripabdos.free.fr/e3.htm

dammed op die laatste link die foto's.
wel zot, ga'k eens proberen Smiling, ik laat ulle weten hoe het afloopt :D

Shocked lijkt mij in ieder geval ni te onderschatten. peins da ge der wel wa buikspieren voor nodig hebt. Denk ni dak da zou kunne Laughing out loud



Buikspieren

star star star star star star
star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005

Is één van de zwaarste buikspieroefeningen die er zijn. Als je vanuit de KRACHTsport kijkt is 50 reps crunches natuurlijk onzin ivm dit soort oefeningen. Trouwens turnoefeningen als L-sits zijn ook ideaal voor de buikspieren. Men neemt bijvoorbeeld de dip baren en maakt dan met gestrekte benen een L en probeert dit zo lang mogelijk vast te houden. Andere turnoefeningen zijn misschien wat moeilijker enzo maar ook de moeite om te leren.



Buikspieren

star star star
Niet Actief
Punten: 162
Aangesloten: 14 Apr 2006

Dat noem ik nou eens oefeningen. Fijne topic, dit. Daar ga ik op trainen tot ik dat fatsoenlijk kan. No pain, no gain. Dan zullen mijn buikspieren eindelijk eens afzien. De klootzakskes blijven achter op alle andere spieren Evil Sticking out tongue



Buikspieren

star star star star star star
star star star star star star
star star
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005

Leg raises en dragonflags zijn trouwens ook heupflexie. Ideaal ook om bijvoorbeeld spurten/springen/.... te verbeteren.



Buikspieren

star star star
Niet Actief
Punten: 162
Aangesloten: 14 Apr 2006
calibre schreef:
Leg raises en dragonflags zijn trouwens ook heupflexie. Ideaal ook om bijvoorbeeld spurten/springen/.... te verbeteren.

Goed om te weten, kan ik dan aanraden aan een paar van m'n maten.



Buikspieren

star star star
Niet Actief
Punten: 166
Aangesloten: 01 Nov 2005

kga die dragonflags ook eens proberen... maar nu ffe niet, kheb na een maand geen buikspieren te doen gisteren 10 min leg raise gedaan eergisteren... nog spierpijn voor kapot Sticking out tongue



Buikspieren

star star star
Niet Actief
Punten: 162
Aangesloten: 14 Apr 2006

Shit, vandaag die dragonflags gedaan. Zalige oefening maar redelijk zwaar is een understatement Laughing out loud



Buikspieren

star star star
Niet Actief
Punten: 127
Aangesloten: 07 Mei 2006
Romulus schreef:
Shit, vandaag die dragonflags gedaan. Zalige oefening maar redelijk zwaar is een understatement :D

inderdaad nie gemakkelijk Shocked



Buikspieren

star star star star star star
star star star star star star
star star star star star star
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005

Ik heb die prachtige dragonflags geprobeerd. Ik kon ze niet echt (vroeger had ik kick ass buikspieren, nu wat minder Puzzled ) maar ik heb het gedaan als een soort leg raise, waarna ik ook de rest van m'n lichaam, op de schouders na, optilde. Ik hoop binnen een paar maanden volle dragonflags te kunnen. Ze geven nu toch al een lekkere spierpijn Sticking out tongue

--

Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot



Buikspieren

star star star
Niet Actief
Punten: 149
Aangesloten: 13 Nov 2005

Smiling ja echt wel leuke oefening alle "leuk" toch leuker of set ups.. maar is voor mij niet nieuw doe dit al een tijdje



Buikspieren

star
Niet Actief
Punten: 31
Aangesloten: 04 Apr 2006

Kan iemand mij stap voor stap vertellen hoe je oefening het beste uitvoert? En moet je er eerst hele sterke armen/schouders voor hebben of komt het echt puur aan op de kracht van je buikspieren?