Eerst en vooral kan je de stoot zelf met overdreven grote heupbeweging zo hard mogelijk doen tegen een zware stootzak.

Ik denk ook dat sprintjes kunnen helpen, maar nog beter is van een paal wegrennen, waaraan je met een elastiek bent verbonden. Dat is een echte boksersoefening.

Let er wel op dat die heupbeweging niet je stijl gaat overheersen Dat probleem heb ik een beetje en het is moeilijk af te leren.