NavigatieGebruikersloginZoeken |
linkerkant vs rechterkantIngediend door countach op Vrij, 09/06/2006 - 09:04.
Iepz mede trainers, Ik ben 1 maand naar een fitness geweest waar ik een lichte vorm van powertraining heb gedaan, vooral mijn bovenkant. Die kerel raadde mij aan om de toestellen te gebruiken, voor beide armen dus. Nu zit ik met het probleem dat mijn linkerkant TOTAAL NIET getraint is en mijn rechterkant mooi deftig getraint is, mij valt het verschil alle sinds enorm op en het stoort mij uiteraard. Ik heb echt geen zin om nog is naar zo een fitness te gaan dus heb ik mij maar 2 haltertjes gekocht (3->10kg). Mijn missie is dus van mijn linkerkant gelijk te brengen met mijn rechterkant. Alvast bedankt! grtz Vrij, 09/06/2006 - 09:04
|
linkerkant vs rechterkant
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
Het is inderdaal heel belangrijk om voldoende met dumbells te werken om linker en rechterkant gelijk te houden, en dat geldt niet enkel voor armen...
Dus bij elke oefening met de slechte kant beginnen (als ge afwisselende oefeningen doet), tellen hoeveel reps ge doet, en dan de goeie kant hetzelfde laten doen. Na een tijdje (kan weken of maanden zijn) zouden de 2 kanten wel gelijk moeten zijn.
Bv dumbell curls in plaats van barbell curl, dan doede bv 10 keer me slechte kant, daarna doede er 10 langs de goeie kant.
Idem voor 1arm triceps extentions ofzo
succes !