NavigatieGebruikersloginZoeken |
Normaal?Ingediend door Lots op Ma, 29/05/2006 - 20:08.
Hallo, Ik ga dan ook maar eens een vraagje stellen Ik fitness nu bijna 3 maand en in 't begin was ik echt compleet kapot na een training. (krachtoefeningen) Ma, 29/05/2006 - 20:08
|
Normaal?
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
is uw schema al aangepast tegen toen ?
ander oefeningen, andere rep-ranges, meer gewicht ... ?
Normaal?
Niet Actief
Punten: 16301
Aangesloten: 08 Feb 2005
Da's training eh makker; je lichaam went aan de inspanningen.
Je moet er vooral op letten of je nog vordering maakt. Zo nee, dan is VERANDERING de boodschap! Verandering van oefeningen, van aantal reps per set, van aantal sets, van pauzeduur, van intensiteit, enz.
Only those who will risk going too far can possibly find out how far one can go. ~ T.S. Elliot
Normaal?
Niet Actief
Punten: 25
Aangesloten: 04 Mei 2006
ik heb oefeningen bijgekregen.
op mezelf doe ik er wel 5kilo bij of doe ik ook meer reps.
vandaag heb ik voor de eerste keer getraind met veel minder pauze tussen mijn oefeningen. maar zo'n groot verschil maakte dit niet...
Normaal?
Niet Actief
Punten: 99
Aangesloten: 09 Mei 2006
ja maar is 5 kilo dan wel genoeg erbij?
gewoon wat kilo's meer erbij nemen en dan merk je het vanzelf wel weer meer.
Want je hebt moe en je hebt moe (echt getraind). Flink goed concentreren op de oefeningen en je niet laten afleiden door kamaraden ofzo. Kun je met de gewichten die je nou doet veel meer reps dan wat je eerst deed met lichtere gewichten of dat niet?
Normaal?
Niet Actief
Punten: 25
Aangesloten: 04 Mei 2006
't hangt er van af welke oefening maar ik kan er wel meer doen...
ook geen 10 meer...
min 4, max 6 erbij