Je bedoelt, dat ik dan al veel eiwitten binnenkrijg en dat ik als ik te veel van die shakes neem dan te veel eiwitten binnenkrijg en dat dat eigenlijk nutteloos is. Ja dat zo op zich wel kunnen, maar in weightgainer zitten sowieso al minder eiwitten en meer koolhydraten natuurlijk. Ik zat zo te denken aan 2 proteine shakes (ook op krachttrainingsdagen in plaats van 3) en 2 weightgainer shakes per dag. In totaal krijg ik dan maar 1 shake per dag meer dan ik eerst nam in plaats van 2 meer wat ik eerst van plan was. Maar goed ik had ook al gedacht dat ik dan misschien te veel eiwitten binnenkrijg. En dan nog iets ik nam normaal ook 500 gr kwark per dag, maar dat kan ik dan beter ook wat minder nemen zeker, iets van 250 gr dan of zo? Ik moet zelf nog even uitrekenen hoeveel ik nou precies nodig heb en hoeveel ik nu precies binnenkrijg zoals ik van plan ben.

Nou ik denk niet dat het te veel is eigenlijk, ik had nog niet verteld hoe lang ik was en hoeveel ik weeg of had je al naar mn pro gekeken. K ben 1.94 m en 87 kg ongeveer, dus k kan wel wat hebben , ik kom nu niet zo heel veel ondanks ik al aardig wat binnenkrijg op een dag, vandaar dat ik weightgainer erbij wil nemen, gewoon om mn calorieen op te voeren das eigenlijk de hoofdreden.

ik ben nog iets groter als jou en weeg ook zoveel ongeveer maar als ik da doet krijg ik echt wel een buikje en dat wil ik niet;)

ecto maar niet voor de volle 100% dan:) ik ook niet hoor want met goeie voeding kom ik tamelijk goed bij, 9-10 kg op 5 maand enkel met voeding;)

ja maar de ene word eerder dik als de ander heeft ook te maken met snelle stofwisseling of niet