voedingsschema voor mijn vriendin SpinningLady

Patrick17

Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004

Ingediend door Patrick17 op Din, 18/04/2006 - 11:28.

Ben tijdje niet op forum geweest omdat ik het zat was maar had spinninglady nog een voedingschema beloofd..

heb het VOLEDIG zelf gemaakt.. en is zo laat omdat ik zat was en dus niet om kennis gebrek Smiling

maar goed hier is het en wil graag meningen horen OOK van spinninglady die zoveel kritiek op mij had

7.00 Brinta

9.00 eiwit shake

11.00 brood 2 banaan 2 pindakaas

13.00 vis , tonijn

15.00 2 stukken fruit

16.30 rijst, kip , annanas

19.00 eiwit shake

21.00 3 eieren

drinken:

groene thee
water

tussendoortjes:
groete
olijven

zal nog wel wat dingen moeten aanpassen want is beetje eenzijdig.. ( meerdere schema's voor dagen ) zat ook te denken aan tomaten soep erin

http://www.xxlnutrition.nl/home.php?sub=show_product&id=127 deze eiwit shake en ZMA van daar en zal wat verschoven moeten worden met trainen ( begin 18.00 uur wss en aangezien er heel sauna complex zit ben ik pas half 9 thuis ofzo Laughing out loud

nou mensen hoor eht wel

Patrick

Din, 18/04/2006 - 11:28

voedingsschema voor mijn vriendin SpinningLady

hercules

Niet Actief
Punten: 499
Aangesloten: 30 Mrt 2005

niet direkt iemand afrekenen als hij/zei niet reageert zoals beloofd.
spinninglady heeft prive momenteel genoeg aan d'r hoofd en ze houdt weinig tijd over om naar het forum te komen. ik ga niet in detail treden maar je hoeft er voorlopig niet op te rekenen dat ze zich over jouw voedingschema buigt.

het is dus niks persoonlijks.

Din, 18/04/2006 - 16:03

voedingsschema voor mijn vriendin SpinningLady

Patrick17

Niet Actief
Punten: 94
Aangesloten: 27 Jul 2004

Zouden anderen mensen beetje mening hierover kunnen geven

heb dit zelf gemaakt en zo goed mogelijk Smiling
veel eiwitten weinig vet/koolydraten omdat ik toch ook wat wil afvallen !
maar spiermassa behouden en bijkomen

wil graag van andere mensen horen wat ze hier van vinden

Patrick

Zon, 14/05/2006 - 19:12

voedingsschema voor mijn vriendin SpinningLady

bballer

Niet Actief
Punten: 24
Aangesloten: 10 Mei 2006

Ik vind het eerlijk gezegd een beetje weinig, ik weet niet hoelang je bent, maar alles wat je om 7, 9 en 11 uur neemt is al mijn ontbijt. Vertel eerst even wat meer over jezelf, namelijk hoe lang je bent en wat je precieze trainings doel is, want spiermassa bijkomen en afvallen dat gaat niet samen. om spiermassa aan te komen moet je iets boven je behoefte zitten met je voeding en om af te vallen (vetpercentage verminderen) moet je iets onder je behoefte zitten.

Ma, 15/05/2006 - 16:51