hallo, ik ben "beginneling", heb powertraining gedaan .. maar dan zonder hulp en controle ... nu ben beoefen ik een nieuwe sport .. freefight.
aangezien ik 130kg weeg en maar 1m75 ben ... heb ik dus zwaar overgewicht.
ik zou graag iets doen aan dit gewicht maar zeker geen spiermassa verliezen ... integendeel ... spiermassa winnen voor de grondgevechten!
heb gehoord dat cardio ook afbraak van spiermassa meebrengt...
mijn trainer wil niet dat ik spiermassa verlies ..
dus weet er iemand wat de beste training zou zijn voor mij ?
normaal ga ik maandag woensdag en vrijdag naar de powertraing en dinsdag en donderdag freefight.
groetjes en al merci .. eventueel sorry vr moest dit onderwerp al eens aan beurt gekomen zijn.
bert