NavigatieGebruikersloginZoeken |
rust
Ingediend door verb op Woe, 26/04/2006 - 16:14.
ik train elke maandag woensdag vrijdag en zaterdag. is 3 dagen per week genoeg rust? Woe, 26/04/2006 - 16:14
|
rust
Niet Actief
Punten: 162
Aangesloten: 14 Apr 2006
Hangt er van af hoe zwaar je training is. Maar ik doe hetzelfde, dus telkens één dag rust er tussen.
rust
Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005
idem..
soms train ik elke dag.. maar dan telkens één spiergroep.. wat me het beste uitkomt dus.
Zolang ik maar in diezelfde week geen 2 keer dezelfde spiergroep getrained heb..
rust
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Hangt van volume/intensiteit af. In principe als je genoeg vreet/slaapt/rust en erna een rustweekje neemt kan je je lichaam zeer ver pushen.
rust
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
ik train elke week elke spiergroep 2x, das tochnie slecht?
rust
Niet Actief
Punten: 1997
Aangesloten: 03 Apr 2006
neemdegij na elke week dajje traint een volledige week rust??
rust
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Na elke 3-4 weken deload ik ja. Dan train ik die week met minder volume en minder intensiteit zodat mijn lichaam er opnieuw tegen kan hierna. Zoek maar eens op "overloading" of "overreachen" en je zal begrijpen waarom ik op deze manier train.
rust
Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005
Nee, dat is niet 'slecht', maar mijn manier van traine is gewoon dat die bepaalde spiergroepen maar 1 keer goed onderhanden genomen worden in de week
Na ±8-10 weken neem ik ook een week rust.
rust
Niet Actief
Punten: 234
Aangesloten: 27 Mrt 2006
ik neem geen rustweken, ik train in een soort lussysteem waar om de 4 weken een 2tal minder zware weken in komen
en ik train ook elke spiergroep 1ne keer per week