dat is als je ergens eerst de techniek leert.... voor zover ik dat eens bekeken hebt is der best wat techniek voor nodig en als je het verkeerd doet met al last van je onderrug is het helemaal slecht...
en voor handigheid om kunnen op te tillen zullen het wel gewichten moeten zijn denk ik...
kan je dat trouwens evengoed met 2 losse halters doen? ja he?

'k Zal 't eens zeggen tegen m'n homo-vriend die wel deadlift

http://video.google.com/videoplay?docid=-5173373329127162556&q=deadlift

vermits ik geen losse lange bar heb thuis (enkel vaste ) , is dit dan de goede manier om deadlifts te doen met losse halters ?

comment ?

grtz

Ik train ook als homo en doe romanian deadlifts (link) en hyperextensions voor onderrug. Squatten wel, maar gewone deadlifts.. ik weet niet, doe ze gewoon niet graag. j/k Calibre;) denk je echt dat die daarnaast dan nog essentieel zijn?

ik zelf train de onder rug altijd door een halter in mijn nek te leggen de rug recht houdend dus hol zeg maar en dan gewoon een hoek van 90 graden maken tot je bovenlichaam horizontaal is ik zelf kijk fdan altijd voor me zodat mijn rug recht is en blijft. zorg ervoor dat je in ademt op het moent dat je buigt en uit ademt als je je rug weer omhoog doet. in het begin zul je mischien last hebben dat de halter op je rug drukt maar als je daar meer spier massa hebt gaat dat vanzelf weg... veel sucses

groeten metalhead

Tis al middag , dus goeie middag...

(srry voor de flauwe invoeging )

Tis echt wel ongelofelijk flauw