Hey forumgebruikers,

tot 2 jaar geleden ging ik intensief powertrainen.
6x per week, 1 rustdag.
2 spiergroepen per dag, dus
dag 1: borst - biceps
dag 2: schouders - buik
dag 3: rug - triceps
Ik weet dat benen hier niet in opgenomen is maar daarbuiten deed ik nog duursporten waardoor mijn benen in orde waren.
Door een blessure heb ik 18 maand niet meer kunnen powertrainen&ik doe ondertussen al een jaar aan competitie-taekwondo.
Nu is mijn probleem dat ik maandag,woensdag&vrijdag taekwondotraining heb en ik op dinsdag,donderdag en zaterdag zou willen trainen, wat in feite op dezelfde trainingsdagen zou neerkomen als mijn oude schema.
Maar hebben mijn spieren wel voldoende rust en opbouwtijd als ik dit zo doe?
Vroeger wist ik dat er tss de 48&72u lagen tss het trainen van mijn spiergroepen maar aangezien ik de dag ertss nu sla,trap,loop en spring, is dit dan nog een goed idee?

Graag u meningen hierover

Mvg,

python