Ik ga weer eens proberen een blog bij te houden om mijn vorderingen te kunnen controleren en natuurlijk om feedback en aanmoedigingen te ontvagen van bstrong. Helaas hebben mijn benen in mijn huidige trainingsschema geen krachttraining. Mijn benen herstellen niet snel genoeg van de handbaltrainingen waar we veel trainen op snelheid en uithoudingsvermogen. Hier valt pylometrisch trainen ook onder.

Na de vakantie is het weer tijd om eens goed te gaan trainen. De vakantie heeft me veel massa doen verliezen maar gelukkig is er al wel weer wat massa terug. Mijn optimum was in de lente met 94 kg. Op dit moment was ik nog niet zo sterk als nu maar had wel de meeste massa. Ik zit nu op een 90 kg met een vetpercentage van 6 a 7 % lichaamsvet. Dit mag van mij best wat meer worden.

Het lijkt me tijd dat ik ook eens aan de blog ga. Kritiek op mijn training is altijd handig. Met de naderende zomer en mijn doelen die ik wil halen zal het nog wel hard trainen worden. Hoop hier mijn motivatie nog emer te kunnen prikkelen.

Mijn doelen voor de zomer:
100 kg benchpress
Chins Bw + 24kg (5 reps)
Cabelrow 100 kg (5 reps)
Hacksquat machine 150 kg (5 reps)
militairepress 60 kg ( 5 reps)

mijn huidige stats op deze oefeningen zijn :

benchpress 90 kg 3 reps
chins + 20 kg 3 reps
cabelrow 90 kg 5 reps met lichte cheat op het einde