Ingediend door Gorguts op Vrij, 09/12/2005 - 21:19.
ik train al n 2tal jaar in n gymzaal , ik woog toen ik begon 2jaar terug 70kg,2jaartjes later sta ik op 90kg.
ik gebruik af en toe shakes en multi-vitaminen.
supplementen die ik nu gebruik zijn multi-vitaminen en 100%whey van optimum nutrition.
mn vitamine neem ik s'morgens bij het ontbijt en ik drink 1 shake dagelijks, op niet-trainingsdagen als tussendoortje
op trainingsdagen meteen na de training met wat wit brood erbij.
nu heb ik n vraagje ivm met mn laatste maaltijd op de avond
normaal eet ik dan altijd kwark met wat jam in of ananas.
nu ben ik dat wel wat beu aan het worden, ik weet dat die soort eiwitten heel goed zijn omwille van hun trage opname binnen het lichaam, kennen jullie nog andere kwark-vervangers bomvol caseïne?
caseïne
Niet Actief
Punten: 70
Aangesloten: 09 Dec 2005
ik train al n 2tal jaar in n gymzaal , ik woog toen ik begon 2jaar terug 70kg,2jaartjes later sta ik op 90kg.
ik gebruik af en toe shakes en multi-vitaminen.
supplementen die ik nu gebruik zijn multi-vitaminen en 100%whey van optimum nutrition.
mn vitamine neem ik s'morgens bij het ontbijt en ik drink 1 shake dagelijks, op niet-trainingsdagen als tussendoortje
op trainingsdagen meteen na de training met wat wit brood erbij.
nu heb ik n vraagje ivm met mn laatste maaltijd op de avond
normaal eet ik dan altijd kwark met wat jam in of ananas.
nu ben ik dat wel wat beu aan het worden, ik weet dat die soort eiwitten heel goed zijn omwille van hun trage opname binnen het lichaam, kennen jullie nog andere kwark-vervangers bomvol caseïne?