Ingediend door lowietje op Din, 15/11/2005 - 18:57.
hey gaste
ik zou willen beginnen met powertraining...
heb al wat gezocht op internet enzo maar ben nog niet echt zoveel wijzer geworden... heb vroeger nog gepowertraint maar met niet echt veel resultaat, ik ben nu van plan om thuis te trainen want vind het nogal duur 5,5€ per beurt bij ons in de fitness hier... kortom eens voorstellen ik ben 1m96 weeg 76kg ik heb nog tamelijk veel spieren, ook al zeg ik dat nu van mezelf maar het probleem is dat ik een asperge lijk, als je verstaat wak bedoel dus mijn doelwit is, bredere schouders! en meer een kasse krijgen.. wat raden jullie mij aan van toestellen en gewichten, en schema?
wat moet ik vooral veel eten om kilo'tjes bij te komen + goed voor de spiermassa.. want vind dat ik mager ben voor mijn grote..
bedankt voor jullie hulp! groetjes thomas
Als je zo gemotiveerd bent, dan kan je altijd eens dit hele forum lezen, staat veel info in
Niemand gaat jou hier een schemaatje in de schoot werpen, maak er zelf eentje en dan zullen wij er onze opmerkingen over loslaten
Preventief zeg'k wel al: train je hele lichaam, niet enkel borst en schouders...
--
Woe, 16/11/2005 - 08:44
niewkomer met motivatie!
Gast
lietchi schreef:
Als je zo gemotiveerd bent, dan kan je altijd eens dit hele forum lezen, staat veel info in
Niemand gaat jou hier een schemaatje in de schoot werpen, maak er zelf eentje en dan zullen wij er onze opmerkingen over loslaten
Preventief zeg'k wel al: train je hele lichaam, niet enkel borst en schouders...
ja kan ik inkomen, maar kan je me dan niet wat uitleg geven over thuis trainen wat heb ik zeker nodig van materiaal?
greetz
Ik heb net een rekensommetje gedaan en voor 370 euro heb ik een olympische barbell met 240kg, power rack om te squatten en benchpress bankje. Uiteraard wel tweedehands.
dus mijn doelwit is, bredere schouders! en meer een kasse krijgen.. wat raden jullie mij aan van toestellen en gewichten, en schema?
niewkomer met motivatie!
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Als je zo gemotiveerd bent, dan kan je altijd eens dit hele forum lezen, staat veel info in
Niemand gaat jou hier een schemaatje in de schoot werpen, maak er zelf eentje en dan zullen wij er onze opmerkingen over loslaten
Preventief zeg'k wel al: train je hele lichaam, niet enkel borst en schouders...
niewkomer met motivatie!
ja kan ik inkomen, maar kan je me dan niet wat uitleg geven over thuis trainen wat heb ik zeker nodig van materiaal?
greetz
niewkomer met motivatie!
Niet Actief
Punten: 6
Aangesloten: 02 Mei 2005
bankje, 2 dumbbells, een barbell (met nodige gewichten) en men komt al een heel eind
niewkomer met motivatie!
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
En hier kan je zien welke oefeningen je daarmee kan doen:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
niewkomer met motivatie!
niewkomer met motivatie!
niewkomer met motivatie!
Niet Actief
Punten: 229
Aangesloten: 26 Apr 2005
je hebt nodig :
2 tot 3 paar korte halters met verschillende gewichtschijven
minstens een normale rechte halter en een curlstang met verschillende gewichtschijven
een dubbel verstelbare trainingsbank
een houder voor de lange halter (voor bankdrukken)
trainingshandschoenen
succes!
prijzen zijn te verschillend kan ik niks op plakken , maar als gemotiveerde persoon had ik verwacht dat je deze dingen al lang had opgezocht
niewkomer met motivatie!
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Ik heb net een rekensommetje gedaan en voor 370 euro heb ik een olympische barbell met 240kg, power rack om te squatten en benchpress bankje. Uiteraard wel tweedehands.