Je stoot kracht komt niet uit je biceps ofzo.
Je moet weten welke spieren je gebruikt voor te stoten.
Je kracht komt uit borst,triceps, en techniek (hoe je stoot.)
Je ziet vaak aan schouders hoe iemand stoot bijvoorbeeld..etc..

mja.,.. hoe ontwikkel ik goeie stootkracht?

pak gewichten... 2x 0.5? 1?2?3? 5?10? zelf weten..
Jij kent je eigen grenzen..
eerste keer... stoot zovaak je kan tot het moeilijk word...
bijvoorbeeld 50x?
Volgende keer over je grenzen gaan... tot 60 bijvoorbeeld..
in een week kom je al zeker tot 80 ofzo als je met 50 begint...
3x in een week moet je dit doen..
tot je makkelijk 250 haalt...
zal 1-2maanden maar duren.. ongeacht je gewicht/ervaring..

nou komt het gedeelte voor ervaren vechters...die 250 makkelijk halen..
stoot tegen de muur 10x rechts... dan 10x links... 30 sec rust... doe dit zeker tot je wel 500x tegen muur hebt gestoten of je vuisten niet meer kunnen...
Dit moet je steeds blijven doen...elke dag... of om de dag...
je stootkracht zal enorm groeien..
hoe komt dat?
een muur is stevig..en je kunt je arm niet volledig strekken...ofwel..als je tegen iets stoot.. beweegt het altijd.. bijv een lichaam,zandzak..
maar de muur niet..en het is heel zwaar..
maar als je het eenmaal vaak doet.. heb je net als bruce lee stootkracht.. why?
omdat een mens niet zo zwaar is als de muur waar je op stoot..

succes..

stuur me pm ofzo voor vragen.. ik ben maar 1x in maand online hierzo