NavigatieGebruikersloginZoeken |
welke voeding voor droog te worden?
Ingediend door jokke op Vrij, 21/10/2005 - 20:07.
Ellow everyone, tis tijdje geleden dat ik hier nog iets geplaatst heb te druk bezig met trainen he Ik ga vanaf volgende week stoppen met bulken. Was begin september begonnen en ben van 88kg naar 94.5kg gegaan. Natuurlijk ligt mijn vetpercentage al rond de 16-17 en kom van 12. Nu zou ik graag mij droog willen trainen. Voor het zien van mijn resultaat Maar voor te bulken weet ik welke voeding ik moest nemen maar voor droog te worden niet echt. Nu is mijn vraag weet er iemand welke voeding ik nu juist zou moeten eten voor droog te worden. En zouden jullie cardio voor de krachttraining doen of erna en hoeveel minuten? Kortom of iemand goede tips weet voor droog te staan, maar wel dat ik niet te veel spiermassa erdoor zou verliezen. grtz... Vrij, 21/10/2005 - 20:07
|
je ziet nu ook dat er massa bijgekomen is maar de definiëring is nu natuurlijk minder.
welke voeding voor droog te worden?
Niet Actief
Punten: 1684
Aangesloten: 31 Mei 2005
als je zo een goed resultaat behaald hebt in het aankomen, debulk nog even aanhouden tot je een goed cutschema hebt.
anders ga je in het luchtledige happen en verlies je alles net zo snel weer.
cutten is een moeilijk iets, vele doen het verkeerd of te rigoreus.
cardio invoeren in je training is 1(dus ook dan je krachttraining aanpassen om overtraining te voorkomen)je voeding is eigenlijk ook 1,maar goed, ken niet alle 2 he
je moet uitrekenen hoeveel je op onderhoud zou moeten eten, en dat eerst ff aanhouden en dan de cardio invoeren, dikke kans dat je al wat vet kwijt raakt.
en dan je eiwitten hoog houden of zelfs ophogen, en dan je kh heel klein beetje naar benee.
stapje voor stapje.
http://dianaforum.mine.nu/
welke voeding voor droog te worden?
Cardio voor de krachttraining in tegenstelling tot wat je meestal hoort..dit omdat je lichaam ook na de training blijft doorbranden en dit veel intenser is na een krachttraining en hoger ligt dan na een cardio sessie in mijn opinie is cardio ietwat overrated voor hen die niet voor conditie of uithouding gaan en ik vervang die door back to back supersets die wat hoog intensiever zijn..maar zoals ik zei thats just my opinion
welke voeding voor droog te worden?
Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005
ik opteer toch voor cardio na KT