-ontbijtgranen;
-2 bananen;
-2 Fitness-repen(Nestlé), 1 energiereep(Isostar);
-1 Grany koek;
-5 a 7 rijstkoeken;
-middag: soep, veel aardappelen, vlees, groenten;
-6 sneden volkorenbrood met kipfilet, kalkoenfilet, eiersalade, eieren, hangt van de goesting af;
-1,5 liter Isotone drank(Isostar);
-2 eiwitshakes: 800 ml water en 4 volle soeplepels eiwit plus 4 volle soeplepels Brinta;
-1 Massatack(Sportstech): 800 ml water, 4 maatlepels plus 4 volle soeplepels Brinta;
-noten, vijgen, dadels, krenten: zoveel mogelijk blijven knabbelen de hele dag.
De timing van je voedsel is vaak belangrijker dan wat je eet. Die energiereep meteen na je training bijvoorbeeld kan, niet vlak voordat je gaat slapen.
We kunnen deze lijst niet beoordelen zonder de uren ervoor te hebben.
Ma, 30/01/2006 - 18:17
voeding
Gast
Ik had toch ook mijn bedenkingen bij "veel aardappelen" en ik mis ook wel de EI-eiwitten in het voedingsschema. Ik vroeg me ook af waarom fruitt voor het slapengaan niet ideaal zou zijn
Noten zijn van het beste voer dat er is (vooral in bulk)
IK weet niet waar jij het over hebt?
Veel goede vette, deftig veel eiwitten en dan nog een kleine hoev koolhydraten
ja dat is ook.. maar zoals ge zegt.. in de bulk ideaal, zonder twijfel.. maar ik denk dat niet iedereen aan't bulken is.. op DBB had ik toch ook eens gelezen dat in "niet bulk-toestand" of cutten noten savonds niet het van het zijn
Vooral in bulk maar zeker ook in cut. Hoewel de meeste naar beneden gaan in koolhydraten proberen ze de onverzadigde vetten hoog te houden. Dit gebeurt meestal door vette vis of noten
Wat ik zoal naar binnen werk!
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Aub per uur zetten
7.15:.....
10.00: ....
Wat ik zoal naar binnen werk!
Niet Actief
Punten: 42
Aangesloten: 07 Mrt 2005
Die Nestle en Grany repen bevatten veel snelle suikers.. buitenkieperen!
De rest looks nice..
Wat ik zoal naar binnen werk!
Niet Actief
Punten: 129
Aangesloten: 29 Apr 2003
Wat zou ik dan nog in de plaats kunnen eten, extra bananen?
Pain is temporary, pride is forever.
Wat ik zoal naar binnen werk!
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Dude negeer jij mij?
De timing van je voeding is belangrijk; zo moet je geen fruit voor het slapengaan eten..... Ook moet je proberen elke 2-3 uur te eten.
Hoe kunnen wij jou eetgewoonten beoordelen zonder de uren erbij te hebben?
Wat ik zoal naar binnen werk!
Niet Actief
Punten: 1596
Aangesloten: 03 Mrt 2005
Idd, zet er eens de uren bij...
Wat ik zoal naar binnen werk!
Niet Actief
Punten: 129
Aangesloten: 29 Apr 2003
Ik wou gewoon weten of wat ik eet goed is, niet meer niet minder. Wat is goed en wat laat ik er beter tussen uit?
Pain is temporary, pride is forever.
Wat ik zoal naar binnen werk!
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
nog eens?
De timing van je voedsel is vaak belangrijker dan wat je eet. Die energiereep meteen na je training bijvoorbeeld kan, niet vlak voordat je gaat slapen.
We kunnen deze lijst niet beoordelen zonder de uren ervoor te hebben.
voeding
Ik had toch ook mijn bedenkingen bij "veel aardappelen" en ik mis ook wel de EI-eiwitten in het voedingsschema. Ik vroeg me ook af waarom fruitt voor het slapengaan niet ideaal zou zijn
F
Wat ik zoal naar binnen werk!
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Snelle suikers voor slapengaan zijn verre van ideaal
Wat ik zoal naar binnen werk!
Niet Actief
Punten: 70
Aangesloten: 09 Dec 2005
voor het slapengaan trage eiwitten !!!
eitjes/kwark/yoghurt/noten/...
Wat ik zoal naar binnen werk!
Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005
oppassen met noten
niet altijd ideaal.. zit toch heel wat in wat snachts niet van toepassing is soms
Wat ik zoal naar binnen werk!
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Noten zijn van het beste voer dat er is (vooral in bulk)
IK weet niet waar jij het over hebt?
Veel goede vette, deftig veel eiwitten en dan nog een kleine hoev koolhydraten
Wat ik zoal naar binnen werk!
Niet Actief
Punten: 288
Aangesloten: 23 Jun 2005
ja dat is ook.. maar zoals ge zegt.. in de bulk ideaal, zonder twijfel.. maar ik denk dat niet iedereen aan't bulken is.. op DBB had ik toch ook eens gelezen dat in "niet bulk-toestand" of cutten noten savonds niet het van het zijn
nu ja.. dat is wat ik ook maar gelezen had
Wat ik zoal naar binnen werk!
Niet Actief
Punten: 1386
Aangesloten: 04 Feb 2005
Vooral in bulk maar zeker ook in cut. Hoewel de meeste naar beneden gaan in koolhydraten proberen ze de onverzadigde vetten hoog te houden. Dit gebeurt meestal door vette vis of noten