oke graag uitleg want misschien is dit belgisch ,maar ik als nederlandse heb geen idee wat je met pompen bedoeld, je reps??de uitvoering??

Push-up's bedoeld ie

zoals gezegt , zet je voeten op de bank en train zo .
probeer je oefeningen traag te doen en je moet je armen niet volledig terug strekken (gaat lekker pijn doen dan)--> je zult de spanning wel voelen dan

je kunt je handen van positie veranderen voor andere delen van je borst te trainen. meestal is schouderlengte de meest genomen positie.

ik doe men pompen traag, omdat ik ecto morfisch ben , mensen die mager zijn van nature kunne beter hun oef. traag doen. als je eerder wilt afvallen , vet kwijt wilt spelen , doe ze dan snel. zo hebben ze het mij geleerd.

grz magic !!

Pompen = pushups, zich opdrukken. 't Is absoluut de juiste term in het Vlaams hoor

Er is een meisje bij ons die zacht bencht.

Vaak is ze alleen met de bar alleen bezig (20KG).

oke dus dan ben ik niet in de war, maar bovenstaande post hoort er dan gewoon niet tussen

http://dianaforum.mine.nu/