Hoewel eiwitopname relatief is en afhangt van de rest van de voeding, stofwisseling, activiteit, ervaring met krachttraining,... wou ik zeggen: goede raad. Doe maar.

30 gr per maaltijd is al jaaaaren achterhaald

hm wat stel ik voor? 20 jaar geleden ofzo was er een mythe dat er per maaltijd max 30gr eiwit opgenomen zou kunnen worden. Dit verhaal is al jaren achterhaald maar toch zijn er nog mensen die met dit verhaal op de proppen komen.

idd heeft natuurlijk niet veel zin om als je opstaat 60gr en als je gaat slapen 60gr eiwit te nemen en dan tevreden zijn met je 120gr. Elke maaltijd moet voldoende eiwit bevatten.

Die 30 gram is een mythe. Bovendien heb'k wel al gehoord van potentiële schade voor nieren maar niet voor lever. Je moet enkel opletten voor je nieren als je al problemen had met je nieren. Uit voorzorg wel genoeg water drinken als je veel eiwitten eet.