Hallo!

Ik ben gleke echte naam is Kevin. Ik ben de oudere broer van nbtp die zich hier enige tijd geleden heeft aangemeld.
Tot op dit moment was ik vooral actief op bodynet, aangezien er daar slechts enkelen zijn die echt geïnteresseerd zijn om meer kennis over training, voeding etc te hebben en er vaak veel bullshit (meestal van de bodybuild kant) verteld wordt, heb ik besloten om hier lid te worden. Van wat ik hier reeds las en wat ik van nbtp hoorde lijkt het me hier een leuke bende, die niet zomaar wat rond bazuinen.

Ik ben dus Kevin, 21 jaar oud, 1.83m en weeg momenteel 84,2kg (zit momenteel op 350 kcal boven onderhoud), ik woon te Oudenaarde (Oost-VL).
Ik train sinds men 16de, waarvan ik altijd al veel getraind heb, maar bijna altijd op de verkeerde manier getraind heb. Een aantal jaar geleden ben ik begonnen met 'krachttraining' in healthcity oudenaarde. Daar heb ik veel getraind (zo een 5x/week minstens) en vooral veel overtraind en heb weinig benen getraind (want dat was volgens de coachen daar niet nodig). Toen ik in men laatste jaar zat in het middelbaar moest ik mijn eindwerk onderwerp kiezen. Ik heb men eindwerk over krachttraining gemaakt wat me al snel liet inzien dat ik niet op de juiste manier bezig was. Na 1 jaar in healthcity ben ik dan gestopt met men geld daar te verspillen en ben begonnen met een homegym (erg kleinschalig eerst).
Ik heb heel wat zitten prutsen onder weg, altijd erg veel getraind, nooit gestopt, maar met ups en downs (meestal in de zin van overtrainen). Wellicht is overreaching hier trouwens beter gepast.
Na een aantal jaar had ik onderstaande PR's bereikt:

SQ 2x150 (1x160 met hielen 15cm van elkaar, ik ben erg quad dominant wat dit voor mij veel gemakkelijker maakt).
BP 5x110 (1x120) beiden lang paused
DL 5x180 (1x195) Techniek was ok, maar lang niet goed genoeg.
Dit was allemaal rond de 80kg BW.
Toen heb ik mij serieus overtraind (ik spreek over 1,5-2jaar geleden) en ik zit nog steeds niet op mijn oud niveau. Maar laatste tijd gaat het wel weer goed.
De daling in gewicht liet mij toe om bij alle 3 de lifts techniek bij te schaven.
Toen ik langzaam weer uit het dal was aan het klimmen heb ik besloten om mij bij de vgpf (powerlift federatie) in te schrijven en men eerste wedstrijd te doen.

Volgende wedstrijd is vlaamskampioenschap (28 september), wellicht doe ik niet mee aan het belgisch kampioenschap (alhoewel het wel in men schema zou kunnen passen).
Na men wedstrijd ben ik begonnen met madcow waar ik goede progressie opgeboekt heb.
SQ 1x140 --> 5x135
BP 5x90 --> 5x102,5
DL 5x150 --> 5x165
Toen ben ik even op reis gegaan, het lijkt altijd alsof ik zeer snel mijn neuromusculaire efficiëntie verlies, want tot op heden (7 weken verder) zit ik nog steeds niet aan hetgeen wat ik daarvoor gepresteerd heb. Maar alles gaat wel weer de goede kant op. Ik volg trouwens sinds 5 weken geleden texas method.

Ik heb ondertussen ook al heel wat gelezen, momenteel ben ik bezig met NSCA - Essentials Of Strength Training And Conditioning 3rd Edition. Hierna begin ik wellicht meer te lezen mbt blessure behandeling en blessure opsporing (cursussen van kine), moest iemand goede boeken weten mag je me dat altijd laten weten!
Mijn droom is om een gym te beginnen, wat mij niet onmogelijk lijkt, ondertussen trainen hier al heel wat mensen, van leerkrachten tot een persoon met een beperking (hij heeft kinderverlamming gekregen) en bij allen is dankzij krachttraining hun levenskwaliteit aanzienlijk verbeterd. Ik hoop in de toekomst nog heel wat mensen te kunnen helpen en zelf nog heel wat bij te leren, want je kan nooit genoeg kennis hebben en je kan van iedereen zeker iets leren!

Ik ben nu uit de ellende,
hopelijk kan ik jullie hier wat helpen en jullie mij,
het lijkt me hier een toffe bende,
en daar ben ik graag bij!