kga even mijn bericht aanpassen:
met een korte halter kun je je benen niet trainen, maar met een lange wel!
dus==>welkeen heb je?

Je kan je kuiten trainen door Calf Raises te gaan doen met 1 been. Dus dan ga je zitten (is het nou een halter of dumbell?) dan leg je de halter/dumbell op je been en dan Calf Raises doen!

Je kan trouwens ook Standing Calf Raises doen, gewoon tegen de muur aanleunen, 1 been op je andere been en 'Raisen' met die handel

maar of het echt intersief is.. als je het goed uitvoerd en je voelt het branden ga je de goede kant op toch?

Zeg dat wel!

Eigenlijk is het wel duidelijk, als je intensief wil gaan trainen, moet je er gewoon een halter bijkopen (zijn het nou dumbells of niet? ) of nog beter, naar de sportschool gaan. intensief trainen met 1 halter lukt gewoon niet echt