denk dat dit wat moeilijk is tenzij je een selectee maakt

bv squat, deadlift, bench, geen enkel

anders zal er iem dumbells curls hebben, een ander een rug oefening....

Ja wadde kan hier ma ni reagere! Zo nekeer probere... Mja tis idd wel e wa moeilijk aangezien er in feite oneindig veel oefeninge zijn! Ge kunt beginne onderverdele mak denk wel da ge daar ff zoet mee zijt. Mss e slecht idee??